Какви ни се мислите, таков ни е животот
Секој од нас има одредени верувања, позитивни или негативни. Сепак, важно е да се знае дека ние сме самите креатори на нашата судбина, а со тоа и креаторите на нашите мисли. Негативните верувања се блокови кои не спречуваат да напредуваме и да го постигнеме она што го сакаме, а вистински пример за тоа се следните изјави: „Нема да успеам!“, „Преслаб сум за да го сторам тоа“, „Ништо нема да излезе од моите желби!“…
Ваквите верувања ни носат недостаток на самодоверба, лоша енергија и привлекуваат негативни работи во вашиот живот. На сите ни се познати изреките како „Какви се твоите мисли, таков ти е животот“ или „Она што зрачиш е она што го привлекуваш“. Ова не се само фрази, туку правила на среќен живот и судбина – тајната на самопрограмирањето со чија помош можеме да се ослободиме од негативните чувства и да го свртиме животот на подобро.
Колку и да сме свесни за фактот дека позитивните верувања ни помагаат, а негативните верувања нè спречуваат, честопати не е лесно да усвоиме оптимизам и да ги трансформираме нашите мисли. Еве 4 совети кои можат да ви помогнат:
1. Размислете што зборувате
Ајде да ги анализираме типичните грешки што често ги правиме во комуникацијата. Забележете кои зборови се негативни и лошо влијаат на нас. Фокусирајте се особено кога ги изговарате зборовите „сè“, „никој“, „никогаш“, „ништо“… Тие најчесто се користат во следните фрази: „Никој не ме поддржува“, „Ништо не ми оди од рака“, „Сè ќе станува полошо и полошо“. Неопходно е да ја зауздаме нашата сопствена навика за генерализација. Штом ви падне на ум друга генерализација, морате сами да си разјасните дали „никој навистина не ве сака“ или има барем неколку луѓе кои се грижат за вас.
2. Неточни глаголи
Жената, мајка на дете кое е претерано врзано за неа, вели: „Разбирам дека оваа ситуација е погрешна, но не можам да го оттурнам од себе“. Сè додека терминолошки мисли дека треба да го „оттурне“ својот сакан син, ситуацијата нема да се подобри. Излезот овде е таа да усвои поинаква внатрешна формулација: „Морам да му дозволам да биде понезависен“.
3. Љубов кон зборот „проблем“
За жал, овој негативен збор е премногу популарен. „Имам проблеми во семејниот живот“ (всушност мисли – мојот сопруг вчера доцнеше од работа), „Имам проблеми со кучето“. (мислам – не знам што се да му купам). Тоа всушност не се проблеми, туку ситуации кои бараат ваше внимание, затоа употребете ги во реченицата – „Имам ситуација (во семејството, на работа) која бара мое внимание“.
4. Кога сè ни е невозможно
Тоа се фрази кои ги користат зборовите: „Не можам“, „нема да работи“, „не е можно“, „невозможно“. Овие зборови изразуваат недостаток на самодоверба, самопочит и несигурност во своите способности. Тие често се формираат во детството и инсталирани од значајни луѓе во нашите животи: родители, роднини, воспитувачи, наставници.
Младиот човек верува дека нема да може да најде добра работа. Ова е неговото основно верување, кое тешко се менува. Ќе најдат илјадници објаснувања зошто е тоа така: здравје, недостаток на искуство, недоволно ниво на компетентност, срамежливост. Порано се мислеше за себе како неуспех и најде начин да биде тоа. Но, ако во исто време тој изјави дека сака да ја промени ситуацијата, прво мора да го промените вашиот начин на размислување. Фриц Перлс, основачот на гешталт психотерапијата, предложи изјавата „не можам“ да се замени со „не сакам“, што би било еден вид провокација што ќе ве поттикне повеќе да размислувате за вашите верувања.