Зошто секогаш треба да пиете чаша вода со првото утринско кафе?

Секогаш треба да пиете чаша вода со утринското кафе!

– Кога наутро пиете вода со кафето, помали се шансите да дехидрирате, што е важно бидејќи и блага дехидрација може да влијае на вашите физички и ментални способности. Ќе ве разбуди, ќе го подобри варењето и ќе спречи запек. Кофеинот е диуретик и предизвикува мокрење, а водата ќе ја замени изгубената течност, вели општата лекарка Филипа Кеј.

– Важно е да останете хидрирани, затоа секогаш треба да пиете доволно вода за да ја надоместите течноста изгубена со потење и варење.

На телото му е потребна вода за подмачкување на зглобовите, регулирање на температурата, транспорт и излачување на хранливи материи, а некои фактори, како што се вежбањето, топлината и лековите, можат да го забрзаат нејзиното губење.

– Со оглед на тоа што не пиеме во текот на ноќта, телото често е малку дехидрирано наутро, особено ако спиете во прегреана просторија или пиете алкохол претходната вечер, вели докторката.

Многу луѓе откриваат дека една чаша ладна вода наутро им помага да се разбудат. На крајот на краиштата, дехидрацијата може да не измори и да предизвика вртоглавица.

– Сепак, иако водата е најздравата течност, не треба секој ден да го започнувате со чаша вода, вели докторот.

За некои луѓе, на пример, ако не можат да појадуваат, подобро е да испијат чаша млеко, бидејќи содржи протеини и масти.