Ве мачи сало на стомакот? Експерт за слабеење има решение!

Доктор објасни како да ослабете во стомакот и да се ослободите од салото околу половината!

Како насочено да изгубите тежина, да се ослободите од салото околу половината или стомакот? Можеби мислите дека диетата е доволна, повремено се занимавате со физичка активност, но потоа забележувате непријатно изненадување. Килограмите се топат насекаде освен на стомакот!

Д-р Мајкл Мозли, експерт за исхрана и слабеење, објасни како најлесно се слабее во пределот на стомакот, односно да се изгуби салото околу половината.

За да се ослободите од маснотиите околу половината, треба да разберете како функционира инсулинот. Телото произведува инсулин за да го регулира нивото на шеќер во крвта после јадење. На клеточните ѕидови, инсулинот го отвора „преминот“ за гликоза “која потоа се конзумира во мускулите или се складира во масти. Во масното ткиво, инсулинот го спречува ослободувањето на масни киселини, кои се извор на енергија, во телото. И тоа е во ред, се додека инсулинот работи правилно”, вели тој.

“Но, како што старееме, нашите инсулински рецептори во клеточните ѕидови стануваат помалку чувствителни. Затоа, после оброк, во крвта има повеќе гликоза и масни киселини од вообичаено. Ова е токсична мешавина која предизвикува многу проблеми во телото .“ а еден од нив е таложење на маснотии“, изјави докторот.

Единствениот начин да се ослободите од досадните маснотии околу половината е да се скрши маѓепсаниот круг на ненадејни скокови на шеќерот во крвта.Изненадувачки број на наводни диететски производи всушност содржат висок процент на шеќер, но производителите можеби ги нарекуваат диетални бидејќи содржат малку „Кога ги елиминираме јаглехидратите кои предизвикуваат ненадејни скокови во шеќерот, чувството на глад станува поблаго, а потоа започнува губењето на тежината. Ограничете го внесот на храна и пијалоци што содржат шеќер на повеќе од пет проценти од вкупната тежина на производот на само два пати. една недела и држете се до тоа“, рече тој.

“Слатки сокови, бел леб, тестенини, грицки, но и слатки и одредени видови на многу слатко овошје не треба да се најдат повеќе од два пати неделно на трпезата. Меѓу проблематичните овошја се мангото и ананасот кои содржат многу шеќер. Заменете сите овие намирници.кои полека ослободуваат енергија, како што е кафеавиот ориз“, вели д-р Мозли.

“Две работи ќе бидат вашето најголемо изненадување кога ќе почнете да јадете вака. Прво, колку скриен шеќер всушност внесовте без воопшто да сте свесни за тоа. И второ, брзината со која мастите околу вашата половина ќе почнат да се топат”, вели докторот.