Овие деликатеси можете да ги јадете без каење или страв од дебелеење

Ако сакате да изгубите тежина или да го намалите внесот на нездрави слатки, опциите како што се мус од темно чоколадо или пудинг од чиа може да бидат здрава замена.

Ако се обидувате да ослабете или едноставно сакате да се храните здраво, ретко ќе посегнете по чоколадна торта или други нездрави слатки. Сепак, ваквиот начин на исхрана не мора да значи дека треба целосно да ги избегнувате слатките.

Сè уште можете да уживате во десерти кои нема да предизвикаат дебелеење, тврдат нутриционистите. Следниве задоволства ќе го задоволат вашиот сладок заб без да додадете тони шеќер или калории во вашата исхрана, а некои дури имаат неверојатни нутритивни придобивки:

Овошниот сладолед е забавен потсетник на детството за многумина и е совршена замрзната алтернатива за секој што сака да избегнува млечни производи. Сепак, бидете внимателни: некои сладоледи што можете да ги најдете во продавниците содржат додаден шеќер. Сигурна опција може да биде подготовката на домашни сладоледи со состојки како што се јагоди, праски, темно чоколадо и лубеница.

Мус од темна чоколада носи многу антиоксиданси од темното чоколадо, а додавањето на кокосово млеко, суров мед и ванила го засладува горчливото темно чоколадо и исто така обезбедува здравствени придобивки.

Една од најимпресивните карактеристики на темното чоколадо е неговата висока содржина на антиоксиданси. Антиоксидансите вклучуваат витамини, минерали и фитохемикалии – корисни растителни соединенија.

Пудингот од чиа семе може да биде уште една здрава алтернатива на слатките полни со шеќер и содржи чиа семе, незасладено кокосово млеко, екстракт од ванила, мед и бобинки. Чиа семките се полни со антиоксиданси, добри масти и влакна, а влакната ќе ве држат сити подолго време и ќе ве спречат да грицкате храна полна со шеќер.