Осум реченици кои ќе ви помогнат да излезете од токсичната комуникација: Кратки се и јасни

Нарцисите имаат тенденција да контролираат и манипулираат, а во комуникацијата со нив никогаш не знаете што да очекувате.

Еве 8 реченици кои можат да ви помогнат да разоружате нарцис и да ја вратите контролата врз разговорот:

1. „Ја разбирам вашата перспектива“. – Иако не значи дека се согласувате со нив, оваа фраза потврдува дека слушате без да ја храните нивната потреба за постојана валидација.

2. „Да се ​​држиме до фактите“. – Нарцисите често ги извртуваат наративите за да одговараат на нивната верзија на приказната. Со фокусирање на објективни факти, го пренасочувате разговорот од лични обвинувања кон вистината.

3. „Нема да се расправам со тебе“. – Ова поставува граница, сигнализирајќи дека нема да бидете вовлечени во бескрајна дебата каде што нарцисот можеби ќе сака да доминира или да ве омаловажува.

4. „Овој разговор заврши“. – Ако работите премногу се вжештуваат, во ред е решително да го завршите разговорот. Запомнете, вие имате право да ја заштитите вашата ментална и емоционална благосостојба.

5. „Не“. – Понекогаш наједноставниот одговор е и најефикасен. Не мора секогаш да ги оправдувате вашите одлуки. Јасното и цврсто „не“ може да биде неверојатно моќно.

6. „Го ценам вашиот придонес“. – Ова е љубезен начин да се признае нивното мислење без да се согласите или да се обврзете на тоа. Тоа е неутрално, неконфронтирачко и остава малку простор за дискусија.

7. „Ајде да разговараме за ова кога ќе можете да комуницирате со почит“. – Барањето комуникација со почит поставува важна граница. Ако не можат да се вклучат без омаловажување или навредување, во ред е да паузирате и да го зачувате разговорот за подоцна.

8. „Јас поинаку ги гледам работите “. – Дозволено ви е да имате своја перспектива. Оваа фраза изразува несогласување без директно оспорување или соочување со нивната гледна точка.