Нутриционистка ни открива која намирница најбрзо ги топи килограмите
Откажувањето од вечерата е првиот потег по кој посегнуваме кога сакаме да ослабеме, но не е лесно да си легнете гладни.
Многу сакате да се откажете од вечерата за вашите омилени фармерки да изгледаат убаво на вас, но вашиот желудник не сака да заспие? Завива, бојкотира, сака оброк пред спиење. Иако можеби некако ќе се натерате да заспиете, во најлош случај може да се случи да се разбудите гладни, а потоа ќе ви биде тешко да одолеете без да јадете повеќе отколку што сте гладни.
Освен што имате здравствен проблем кој бара чести и редовни оброци, како што е дијабетесот. За среќа, лекарите имаат решение. Една храна го забрзува варењето, придонесува во слабеењето и е идеален избор за вечера. Нутриционистот Трејси Локвуд Бекерман советува грст ореви за вечера.
Тие се богати со антиоксиданси, кои го спречуваат оксидативното оштетување и се одлични извори на омега-3 масти важни за доброто здравје на срцето и крвните садови. Со оглед на тоа што содржат бројни витамини, експертите препорачуваат јаткастите плодови да бидат вклучени во исхраната во есен и пролет. Оревите се вистинска калориска бомба, па внимавајте да не претерате.