Нутриционист препорачува напиток за слабеење од три состојки

Пробајте го овој напиток за слабеење, тој не само што ги топи мастите туку и ги регулира шеќерот и холестеролот.

Нутриционистот Тоби Смитсон од САД објасни дека влакната ја забавуваат апсорпцијата на јаглехидратите и на тој начин го нормализираат нивото на шеќер во крвта. Исто така, оваа супстанца отстранува дел од мастите кои ги внесуваме во организмот преку храната, а со тоа ја намалува синтезата на холестерол и ризикот од атеросклероза. Влакната помагаат да се продолжи чувството на ситост, го намалуваат крвниот притисок и го намалуваат воспалението во телото.

Според Смитсон, најдобриот пијалок со влакна е смути направено од малини, бадеми и чиа семе.

„Малините содржат повеќе од половина од препорачаната дневна доза на витамин Ц и се полни со антиоксиданси кои им помагаат на клетките да се опорават од оксидативниот стрес, намалувајќи го ризикот од дијабетес, срцеви заболувања и рак“, рече тој.

Нутриционистот додаде дека бадемите се богати со растителни влакна, калиум и магнезиум, додека чиа семето е богато со калциум, фосфор и магнезиум, кои помагаат во зајакнувањето на коските. Смитсон, исто така, предлага додавање на растително млеко и овесна каша во овој пијалок.

Исто така, американскиот доктор Лесли Чо истакнува дека за да се намали количината на лошиот холестерол, кој може да предизвика срцев удар и мозочен удар, потребно е да се внесува повеќе растителна храна, да се консумира помалку алкохол, но и да се одржува телото. тежината под контрола.вежбајте и откажете се од цигарите.