Недостатокот на овие витамини доведува до појава на темни кругови под очите

Доколку имате темни кругови под очите, експертите велат дека една од причините може да биде недостаток на одредени витамини.

Во некои случаи, темните кругови под очите се козметички проблем, а не медицински, бидејќи крвните садови под очите можат да бидат поизразени во одредени ситуации, како што се сезонски алергии или воспалителни состојби.

Како што старееме, се губи масно ткиво околу очите, што резултира со карактеристични сенки под очите. Кога станува збор за изразени темни кругови под очите, една од нивните причини може да биде недостаток на витамини и други хранливи материи.

Недостатокот на витамини што може да се манифестира во темните кругови ги вклучува витамините Е, Д, К, А и Б12. Покрај тоа, недостатокот на железо е исто така главна причина за темни кругови под очите. Недостатокот на железо може да биде причина за темните кругови околу очите, а кога телото не добива доволно железо, тоа го спречува производството на хемоглобин, кој е одговорен за транспорт на кислород до ткивата.

Недостатокот на железо обично се манифестира како анемија и честопати е игнориран од многу луѓе. Најчестите симптоми на недостаток на железо се вртоглавица, замор, отежнато дишење и неправилно чукање на срцето. Поради слабото снабдување со кислород и лошата циркулација на крвта, луѓето со недостаток на железо честопати имаат и ладни раце и нозе.

Еден од знаците на недостаток на железо е бледата кожа, што е особено забележливо на лицето каде што кожата е потенка. Областа околу очите е уште потенка, што ги прави крвните садови повидливи. Исто така, заедно со недостатокот на железо, недостатокот на витамин К може да биде причина за темни кругови околу очите. Имено, витаминот К1 го регулира згрутчувањето на крвта, додека витаминот К2 служи за транспорт на калциумот на вистинските места и контрола на неговото ниво, што помага во правилната апсорпција на витаминот Д.

Дополнителен витамин кој влијае на формирањето на темни кругови околу очите е Б12 бидејќи е силно поврзан со железото и производството на црвени крвни зрнца. Кога нивоата на витамин Б12 се ниски, веројатно е дека ќе се појави недостаток на железо. Б12, исто така, помага во формирањето на коскената срцевина.

Ако не се грижите за внесувањето на овие витамини преку вашата исхрана, можете да ги нарушите и вашите навики за спиење, што може да ги влоши темните кругови околу очите. Затоа, важно е редовно да консумирате храна како што се месо, млеко, зелен лиснат зеленчук, домати, јајца, јаткасти плодови и морска храна.