Колку време му треба на телото да се опорави кога ќе престанете да пушите

Дури и птиците на гранката знаат дека пушењето ги оштетува крвните садови и е главен фактор на ризик за срцеви заболувања. Се проценува дека најмалку 80.000 смртни случаи во Обединетото кралство секоја година може да се припишат на причини поврзани со пушењето. Експертите советуваат да се откажете од пушењето што е можно поскоро бидејќи може да бидат потребни повеќе од две децении за да се врати здравјето на срцето во нормала откако поединецот ќе ја напушти лошата навика, пишува Sun.

Истражувачите од Јужна Кореја открија дека се потребни 25 години за кардиоваскуларниот систем на поранешен пушач да стане сличен на оној на некој кој никогаш не пушел. Тешките пушачи кои пушат повеќе од осум години имаат сличен ризик од претстојниот срцев или мозочен удар како и оние кои сè уште пушат. Нивната студија, објавена во списанието „Jама“, испитувала здравствени податоци на повеќе од 100.000 поранешни пушачи и повеќе од четири милиони кои никогаш не пушеле. Поранешните пушачи биле следени една деценија откако се откажале од пушењето.

Евидентирани се нивната возраст, колку години имале кога почнале да пушат, колку цигари пушеле дневно и возраста кога престанале да пушат. Откриена е врска помеѓу ризикот од кардиоваскуларни болести и количеството цигари што едно лице пуши. За оние кои биле лесни пушачи, ризикот се намалил кратко време по откажувањето. За тешките пушачи кои пушеле најмалку осум години, истражувачите заклучиле дека може да бидат потребни 25 години за ризикот од срцев удар и мозочен удар да падне на нивото на некој кој никогаш не пушел.

– За тешките поранешни пушачи треба да се смета дека имаат ризик од кардиоваскуларни болести еднаков на оној на пациентите кои продолжуваат да пушат – велат авторите на студијата. Пушењето може да предизвика многу болести, вклучувајќи рак на белите дробови, црниот дроб, желудникот, цревата и панкреасот. Половина од сите болести поврзани со пушењето во Обинетото Кралство се кардиоваскуларни болести, како што се срцеви проблеми и мозочен удар.

Пушењето, исто така, може да влијае на вашето срце и крвните садови со зголемување на ризикот од згрутчување на крвта, предизвикувајќи итно зголемување на стапката на загревање и крвниот притисок и намалување на количината на кислород доставен до остатокот од вашето тело. Но, според Британската фондација за срце, може да ги видите придобивките од откажувањето од пушење порано отколку што мислите. По само 20 минути, пулсот и крвниот притисок ќе почнат да се нормализираат, а по два до три дена сетилото за мирис и вкус ќе почнат да се подобруваат.

По една година, ризикот од срцев удар е половина од оној на пушачот. Други придобивки од откажувањето од пушење вклучуваат посвеж здив и побели заби, помлада кожа, повеќе енергија, помалку замор и помалку главоболки, посилен имунолошки систем и зголемен сексуален нагон. Во просек, пушачите кои ќе престанат да пушат во своите 30-ти ќе живеат 10 години подолго. Дури и откажувањето од пушењето на 60 години може да додаде три години на живот.