До витка половина со помош на овие 10 трикови: Забрзајте го процесот на слабеење со паметни комбинации

Не постои пречка до потенок струк, но има чекори што можете да ги преземете за побрзо да стигнете до таму.

Секоја калорија е важна кога станува збор за вишокот килограми, а некои едноставни работи ни се на дофат и можеме да ги применуваме редовно и безбедно.

Акупунктура
Луѓето кои добиваат третмани со акупунктура може да изгубат тежина, бидејќи древниот кинески метод на лекување базиран на проток на енергија низ телото и стимулација на одредени точки на кожата може да ви помогне да го спречите гладот.

Протеини
За појадок јадете диња полна со витамини и јајца, кои се богати со протеини. Така ќе се обезбеди најдобрата комбинација за топење масти.

Не јадете ручек на вашето биро
Не јадете ручек на вашето биро на работа. Во спротивно, ќе внесувате во просек по 250 калории повеќе дневно. Експертите го нарекуваат „хранење амнезија“, која се јавува кога јадеме во исто време додека извршуваме некоја задача: гледаме телевизија, читаме, пишуваме на компјутер… Во тие моменти не сме свесни за храната што ја имаме. јадење и по правило ќе јадеме повеќе од вообичаено.

Моркови
Пијте сок од морков. Морковите, убедливо најпознатата храна за заштита на очите, се исто така еден од ретките зеленчуци богати со бета-каротин и пектин. Сомелете го во блендер и испијте го сокот – морковите се полни со хранливи материи кои ќе помогнат во согорувањето на маснотиите.

Музика
Ако не се чувствувате подготвени за денешниот тренинг, пуштете ја омилената музика. Исто така, музиката може да го замолчи тој мал глас во вашата глава кој ви кажува дека е време да го завршите тренингот затоа што немате енергија и не можете да го издржите напорот. Истражувањата покажуваат дека овој „поттикнувачки“ глас исчезнал кај десет проценти од луѓето кои трчале на лента за трчање со умерен интензитет во ритамот на музиката.

Месо
Не го прескокнувајте месото. Иако често мислиме дека месото е главниот извор на нашите проблеми со тежината, тоа не мора да е точно. Изберете посно месо, како пилешко или мисиркино, кое е богато со протеини. Протеините ги градат мускулите, а мускулите согоруваат калории четири пати побрзо од мастите.

Чили пиперки
Каснете ја чили пиперката. Топлината предизвикана од лутите пиперки може да ја зголеми потрошувачката на калории и да „оксидира“ многу слоеви маснотии. А за оние кои не го сакаат чувството на „горење“, експертите открија дека еквивалент на главната состојка наречена капсаицин се појавува и во некои помалку зачинети овошја.

Вежбајте наутро
На телото му требаат 11 часа без храна за да се сврти кон енергетските резерви и од нив да ја извлече потребната сила. Ако избегнувате доцна вечера и вежбате на празен стомак, ќе ги исцрпите резервите и ќе го зголемите ефектот од вежбањето. Ако мора да јадете нешто, направете од тоа грејпфрут или два портокали. Цитрусите се сојузници во слабеењето.

Оставете го приборот за јадење помеѓу гризнувањата
Кога ќе залакнете храна, почекајте целосно да ја изџвакате и проголтате, па дури потоа почнете да ја исечете следната. Честопати не сме свесни колку брзо внесуваме храна во нас и не ја џвакаме правилно. Ако јадете побавно, ќе му дадете повеќе време на вашето тело да се чувствува сито и да избегне прејадување.

Цимет
Посипете цимет во прав врз јогуртот или кафето за да согорите повеќе маснотии. Овој ароматичен зачин го балансира шеќерот во крвта и ги топи мастите – токму она што ви е потребно за слабеење. За позитивно дејство на циметот врз организмот, доволно е дневно да се консумира половина лажичка од овој зачин.
Посипете го на овошје, но ако ова е вашиот вообичаен рецепт, пробајте го со варен компир или печено пилешко. Обидете се секое утро да јадете по еден јогурт со малку цимет