Ако припаѓате на една од овие групи на луѓе – не се препорачува да јадете белка од јајце

Улогата на јајцата во исхраната често се истакнува поради нивните многубројни придобивки, но има случаи во кои не се препорачува конзумирање на белки.

Белките се богати со протеини и ниски калории, што ја прави пожелна храна за многу луѓе, особено за спортистите. Сепак, постојат одредени групи на луѓе кои треба да избегнуваат белка од јајце поради можни несакани ефекти.

Веганите ги избегнуваат сите производи од животинско потекло, вклучително и белките од јајца. Нивната исхрана се базира исклучиво на растителни извори, што значи дека белките и другите производи од јајца не се дел од нивната исхрана.

Алергиите на јајца се релативно чести, особено кај децата. Луѓето кои се алергични на јајца, особено на белките, може да развијат симптоми како што се осип, отежнато дишење, гадење и повраќање. Во такви случаи, важно е да се избегнуваат јајца и производи кои ги содржат.

Лицата со нетолеранција на хистамин треба да внимаваат со конзумирањето белки од јајце бидејќи тие можат да го стимулираат ослободувањето на хистамин во телото, што може да предизвика симптоми како што се главоболки, кожни реакции и дигестивни проблеми.

Иако некогаш се мислеше дека луѓето со висок холестерол треба да избегнуваат јајца, неодамнешното истражување покажа дека умереното консумирање јајца, особено белките, не го зголемува значително нивото на холестерол. Жолчките, а не белките, содржат најмногу масти и холестерол.

Доколку имате некоја од горенаведените состојби, важно е да се консултирате со вашиот лекар пред да консумирате јајца. Вашиот лекар најдобро ќе ве советува за алтернативни извори на протеини и како правилно да го прилагодите планот за исхрана за да избегнете можни несакани ефекти.