Ако лесно добивате модрици, можеби ви недостасува оваа хранлива состојка…

Ако забележите чести модринки дури и по благи испакнатини, размислете да го зголемите внесот на следните витамини и минерали.

Иако модринките се дел од секојдневниот живот, исхраната богата со витамини и минерали може да помогне во намалувањето.

Дали ви се чини дека брзо добивате се модрици по дури и благи удари, додека други едвај забележуваат промена на нивната кожа по слични инциденти? Лесните модринки може да бидат знак дека на вашето тело му недостасуваат хранливи материи кои ги зајакнуваат крвните садови и кожата. Иако некои луѓе се природно повеќе склони кон модринки поради генетиката или типот на кожата, исхраната игра клучна улога во забрзувањето на закрепнувањето од помали повреди, вели д-р Шри Кумар Сривастав, доктор по општа меседицина.

– Модринки се јавуваат кога се оштетуваат малите крвни садови под површината на кожата, па мала количина крв истекува во околното ткиво. Кај оние кои лесно добиваат модринки, овој процес е зајакнат, а на кожата и треба повеќе време да се опорави. Лесните модринки може да укажат на недостаток на хранливи материи, слаба циркулација или дури и дехидрација – објаснува докторот.

Ако забележите чести модринки по дури и благи испакнатини, размислете да го зголемите внесот на следните витамини и минерали.

Хранливи материи кои помагаат да се спречат модринки

Витамин Ц – Помага во создавањето на колаген, кој ја поддржува структурата на крвните садови и кожата. Недостатокот на овој витамин може да ги ослаби крвните садови. Добри извори: агруми, јагоди, пиперки, киви и брокула.

Протеини – потребни за зајакнување и поправка на ткивата, вклучително и кожата и крвните садови. Нискиот внес на протеини може да доведе до кревки крвни садови. Добри извори: јајца, пилешко, риба, тофу, грав и грчки јогурт.

Кога да се оди на лекар?

Ако забележите дека модринки се појавуваат често или се многу изразени, консултирајте се со лекар, бидејќи прекумерните модринки може да укажуваат на здравствени проблеми како што се нарушувања на коагулацијата на крвта, заболување на црниот дроб или несакани ефекти од одредени лекови.