Зошто треба да јадеме киви секое утро?
Ако секое утро јадете киви, според некои истражувања, можете да спречите формирање на згрутчување на крвта и да го намалите нивото на триглицериди во крвта за дури 15 проценти.
Киви се смета за суперовошје – преполно е со антиоксиданси, витамин Ц, калиум, фолна киселина, полифеноли (фенолни киселини) и влакна, и е добар извор на витамин Е. за варење на протеинот казеин/натриум казеинат (млечен протеин) и говедски мускулен протеин, а неговата главна компонента – актинидин, ензим кој ги разложува протеините во амино киселини – е најодговорен за ова.
Ова овошје го ублажува и запекот со тоа што ја омекнува столицата. Иако многумина знаат за придобивките од кивито како овошје, преовладува мислењето дека неговите моќи како природна помош за дигестивниот систем често се занемаруваат во корист на други начини за помагање на варењето.
Покрај сето тоа, кивито има способност да спречи оштетување на ДНК, а познато е дека оксидативниот стрес со неговите последици врз ДНК е фактор на ризик за појава на рак на дебелото црево.
Дополнителни придобивки од киви
Кивито е исклучително корисно за нашиот организам, бидејќи содржи голема количина на различни витамини, како што се витамин Ц, витамин К, витамин Е, Б3 и Б5, но исто така е извор на минерали, како што се калциум, магнезиум, фосфор и калиум, надминувајќи ги дури и бананите во вториот.
Го зајакнува имунолошкиот систем
Благодарение на количината на витамин Б9, или фолна киселина и витамин Ц, или аскорбинска киселина, ова овошје ја зајакнува коскената срцевина, а со тоа создава зголемување на производството на црвени и бели крвни зрнца, кои создаваат антитела и го градат имунолошкиот систем.
Поради изобилството на витамините Б9 и Ц, кивито има способност да ја зголеми апсорпцијата на железо, што го прави многу корисно за превенција од анемија.
Тоа е природен антиоксиданс
Меѓу многуте придобивки на кивито е фактот што ова овошје дава одлични антиоксидантни својства, кои играат клучна улога во заштитата на нашите клетки од разни оштетувања.
Лек за стрес
Киви содржи витамин Ц и магнезиум кои помагаат да се намали нивото на стрес. Бројни студии открија дека кивито е богато со различни соединенија, вклучително и антиоксиданси и серотонин, кои можат да бидат корисни во лекувањето на нарушувања на спиењето, па ова овошје се смета за вистински седатив за храна.