Зошто „седечкиот начин на живот“ е штетен по здравјето

Една од секојдневните навики на се поголем број луѓе е да поминуваат голем дел од денот седејќи, а тоа може да има сериозни последици по здравјето.

Кардиологот Стивен Вилијамс објасни дека седечкиот начин на живот е речиси исто толку штетен за здравјето како и пушењето. Тој тврди дека долгото седење е поврзано со голем број здравствени проблеми како што се срцевите заболувања и дијабетесот.

Вилијамс објасни за New York Post дека клучот е движењето, бидејќи физичката активност носи многу придобивки, како што се одржување здрава телесна тежина, намалување на крвниот притисок, подобрување на нивото на холестерол, зајакнување на коските и мускулите и намалување на воспалението.

Покрај тоа, редовното вежбање ја стимулира функцијата на мозокот и помага да се намали стресот, анксиозноста и депресијата.

„Седечкиот начин на живот во моментов се смета за ново пушење. Тоа е толку штетно“, рече Вилијамс.

Тој објаснува дека не е неопходно да поминувате часови во теретана или да се занимавате со прекумерно трчање, туку доволно е да започнете со вклучување на лесна прошетка во вашите активности, што може да биде исклучително корисно.