Ова се знаци дека вашата тироидна жлезда не работи правилно: Жени, не ги игнорирајте!
Тироидната жлезда е мала, но моќна жлезда во облик на пеперутка која се наоѓа во основата на вратот.
Нејзините хормони ја одредуваат брзината на метаболизмот, влијаат на телесната температура, нивото на енергија, па дури и на нашите емоции. Кога нејзината работа е нарушена, секој аспект од животот е засегнат – од ментална бистрина до физичка издржливост.
Жените се особено ранливи бидејќи нивниот хормонален систем постојано осцилира низ циклусите, бременоста и менопаузата. Секоја од овие промени создава дополнителен притисок врз ендокриниот систем, па затоа првите симптоми честопати погрешно се припишуваат на стрес, замор или „години“, додека во позадина всушност постои хормонален дисбаланс што го нарушува квалитетот на животот.
Хормонален ролеркостер: Како циклусот, бременоста и менопаузата влијаат на тироидната жлезда?
Во женското тело, сè е поврзано – промените во нивото на естроген директно влијаат на тоа како тироидната жлезда произведува и користи хормони. Кога естрогенот се зголемува, искористувањето на тироидните хормони се намалува, па се јавува замор, зголемување на телесната тежина и чувство на ментална магла, дури и ако лабораториските резултати изгледаат во ред. За време на бременоста, потребата за тироидни хормони се зголемува, бидејќи телото мора да го поддржи развојот на фетусот.
Доколку резервите на хранливи материи се ниски, може да се појави привремен хипотироидизам или постпартален тироидитис. Во менопаузата, намалувањето на естрогенот дополнително ја менува хормоналната рамнотежа, што често доведува до непрепознаени проблеми со тироидната жлезда.
Генетика, стрес и исхрана: Тивка саботажа на ендокриниот систем за која не сте ни свесни
Иако наследниот фактор игра голема улога, начинот на живот често одлучува колку генетската предиспозиција навистина ќе се манифестира. Хроничниот стрес, кој речиси стана секојдневие, го зголемува нивото на кортизол – хормон кој ја саботира работата на тироидната жлезда и го нарушува балансот на другите хормони. Покрај тоа, исхраната сиромашна со јод, селен и цинк става дополнителен товар на телото.
Премногу преработена храна, шеќер и рафинирани јаглехидрати создаваат воспалителни процеси и се мешаат во производството на хормони. Затоа експертите советуваат умерена, хранливо богата исхрана – риба, јајца, млечни производи и бразилски ореви како извор на селен, со доволно сон и одмор за нервниот систем.
Менталната рамнотежа е од големо значење за здравјето на жените
Науката го потврдува она што го чувствуваат многу жени – емоциите и стресот силно влијаат на хормоналниот систем. Животот во постојана напнатост, балансирајќи помеѓу работата, семејството и социјалните очекувања, доведува до нарушувања во функционирањето на тироидната жлезда.
Кога емоциите се потиснати, имунолошкиот систем влегува во состојба на нерамнотежа, а автоимуните процеси, како што е Хашимотовиот синдром, добиваат на сила. Затоа грижата за вашето емоционално здравје е подеднакво важна како и редовните тестови на хормоните TSH и T4. Симптомите како што се замор, промена на тежината, опаѓање на косата и нередовни менструации никогаш не треба да се игнорираат – бидејќи навремената реакција може да спречи посериозни последици и да ја врати рамнотежата, енергијата и виталноста на телото.