Омилениот пијалок: Како црното кафе ви помага да изгубите тежина

Кафето може да ви помогне и да изгубите тежина…

Кафето содржи хранливи материи како ниацин, калиум, магнезиум и антиоксиданси – кои можат да го подобрат варењето, функцијата на мускулите и здравјето на срцето.

Содржи и кофеин, кој го поттикнува метаболизмот, ја подобрува енергијата и може да промовира губење на тежината.

Само пет калории

Црното кафе е популарен начин за постигнување калориски дефицит поради неговиот нискокалоричен состав. Се смета за идеален пијалок за слабеење бидејќи содржи помалку од пет калории по чаша. Сепак, тој е нискокалоричен само ако го пиете без адитиви. Брзо може да стане богат со калории, шеќер и масти кога ќе му се додадат разни млека и шеќери. Во исто време, кофеинот го забрзува метаболизмот – процес со кој телото ги разградува хранливите материи и ги користи калориите од храната во текот на денот. Кофеинот, стимуланс кој се наоѓа во кафето, е една од ретките супстанции кои можат да го зголемат вашиот базален метаболизам, познат како брзина со која согорувате калории додека одмарате.

Го намалува апетитот

Кофеинот, покрај сите негови придобивки, може да го намали чувството на глад. Апетитот е под влијание на различни фактори, вклучувајќи го видот на храната што ја јадете, нивото на физичка активност и хормоните. Некои студии покажаа дека кофеинот може да го намали нивото на грелин, хормонот кој прави да се чувствуваме гладни.