Модриците кои се појавуваат од чиста мира се предупредување! Телото ви испраќа знак дека имате проблем

Симптомите на недостаток на важен витамин може да се манифестираат на различни начини.

Нездравиот начин на живот и исхрана доведуваат до недостаток на одредени витамини или минерали, а не е тајна дека се поголем број луѓе го имаат овој проблем. Витаминот Ц е една од најважните есенцијални хранливи материи што треба да се консумира редовно за да се спречи неговиот недостаток што може да доведе до сериозни здравствени проблеми.

Диететичарите истакнуваат дека најчести фактори на ризик за недостаток на витамин Ц кај луѓето се лошата исхрана, алкохолизмот, анорексијата, тешките ментални болести и пушењето. Иако симптомите на сериозен недостаток на витамин Ц може да потраат со месеци за да се развијат, постојат знаци на кои дефинитивно треба да внимавате, бидејќи тие може да укажуваат на недостаток на овој важен витамин. Тоа се:

– замор
– сува коза
– поголема подложност на болести
– крварење на непцата
– модринки
– рани кои бавно зараснуваат
– болки во зглобовите или колената
– анемија
– лошо расположение или чести промени во расположението
необјаснето зголемување на телесната тежина

Според статистичките податоци, околу 7 отсто од жените и 10 отсто од мажите често или постојано имаат недостаток на витамин Ц. Храна со која можете да го надоместите витаминот Ц се црвени пиперки, киви, портокали, јагоди, , дињи…