Колку треба да пешачите дневно за да си го продолжите животот

Научниците нагласуваат дека малите, но редовни промени во нивото на физичка активност може да имаат значително влијание врз нашето здравје и долговечност. Научниците открија колку пешачење дневно е потребно за да го продолжите животот за една година. Познато е дека редовната физичка активност значително го намалува ризикот од сериозни болести како што се срцеви заболувања, мозочен удар, дијабетес тип 2 и рак.

Затоа, NHS препорачува возрасните да бидат физички активни секој ден, комбинирајќи ги вежбите за градење мускули со аеробни вежби, чија цел е 150 минути неделно. Меѓутоа, новото истражување покажува дека дури и пешачењето само десет минути дневно може да го продолжи животот за цела година, особено кај луѓето над 60 години, пишува Дејли Мејл.

Студија од Велика Британија, исто така, покажа дека мажите имаат поголема корист од вежбањето отколку жените. Имено, редовното одење кај жените може да го продолжи животниот век за речиси 11 месеци, додека кај мажите може да додаде дури 16 месеци.

Зголемувањето на времетраењето и интензитетот на одење може дополнително да ги зголеми овие бројки, така што пешачењето 30 минути дневно може да додаде дополнителни 16 месеци на животот за жените и речиси две и пол години за мажите.