Дали Мишел Обама ослабе со помош на Оземпик?
Една година откако ја напушти Белата куќа, Мишел Обама (61) ги менува работите и ги става својата облека и изглед во центарот на вниманието. Таа објави нова книга, „Изгледот“, во која открива како научила да ја користи модата како алатка за лична и политичка моќ и го следи сопствениот развој преку облеката. Книгата потсетува на облеката што ја носела за време на кампањата, па сè до изборот на гардероба по заминувањето од Белата куќа и пишува за одлуките, соработките и културните дискурси што го обликувале нејзиниот стил. Публикацијата содржи фотографии придружени со интимни размислувања од самата Мишел и членовите на нејзиниот тим, вклучувајќи ја и стилистката Мередит Куп.
Видливо ослабена, Мишел Обама предизвика бран шпекулации на Интернет, при што некои корисници на социјалните мрежи се прашуваат дали поранешната прва дама го користи популарниот лек за слабеење Оземпик, актуелен во Холивуд. Лекот содржи семаглутид, супстанца што го имитира хормонот GLP-1 (glucagon-like peptide-1). Овој хормон природно се ослободува по оброк и го намалува апетитот преку неколку механизми, вклучувајќи побавно празнење на желудникот што дава чувство на ситост подолго време, делува на мозокот преку кој ја намалува желбата за храна и ја подобрува чувствителноста на телото на инсулин, што помага кај лица со дијабетес.
Како Мишел Обама го започна своето патување за слабеење?
Одлуката на Мишел да се фокусира на слабеењето дојде по момент на саморефлексија. Таа сподели дека стапнувањето на вагата и чувството на одвоеност од своето тело ја натерало да сфати дека е време за промена. Сепак, нејзината цел не била само губење на тежина – туку и чувство на посилна, посигурна и поздрава, особено додека се справувала со стареењето и менопаузата. Во текот на шест месеци, таа изгубила 15 фунти со усвојување на конзистентни, управливи навики, наместо екстремни диети или брзи решенија.
План за диета за слабеење на Мишел Обама
Нејзиниот пристап кон храната се однесувал на рамнотежа и умереност, а не на ограничување. Таа се фокусирала на јадење оброци богати со хранливи материи, додека ја намалувала преработената храна. Некои основни аспекти на нејзината исхрана вклучувале:
Фокус на растителна основа: Мишел вклучувала повеќе оброци на растителна основа, потпирајќи се на свеж зеленчук, овошје и посни протеини како што се риба и пилешко.
Хранливи појадоци: Таа ги започнувала утрата со здраво смути направено од кељ, бадемово млеко, протеински прав и други хранливи состојки.
Паметни грицки: Наместо преработени грицки, таа се одлучи за интегрална храна како бадеми, грчки јогурт и свежо овошје.
Контрола на порции: Tаа се погрижи нејзините оброци да бидат избалансирани, вклучувајќи протеини, здрави масти и сложени јаглехидрати.
Хидратација: Пиењето многу вода, најмалку осум чаши на ден, беше клучен дел од нејзината рутина.
Уживање во слатки во умерени количини: Мишел не ги отфрли целосно уживањата, дозволувајќи си повремени слатки за да одржи здрав однос со храната.
Рутина за вежбање за слабеење на Мишел
Мишел Обама отсекогаш била посветена на фитнесот, но ги прилагодила своите тренинзи за да одговараат на нејзините променливи потреби. Во 2024 година, таа се фокусираше на вежби кои беа ефикасни, но одржливи за нејзиното тело.
Тренинг за сила: Таа вклучи вежби како исчекори со медицински топки за да изгради мускули и да одржи силни коски.
Јога: За да ја подобри флексибилноста и да се справи со стресот, таа ја направи јогата редовен дел од нејзината фитнес рутина.
Кардио вежби: Наместо тренинзи со висок интензитет, таа се сврте кон пливање, кое обезбеди одличен кардиоваскуларен тренинг, а воедно беше и лесен за зглобовите.
Доследност: Таа се држеше до вежбите рано наутро, понекогаш почнувајќи уште во 4:30 часот наутро за да даде приоритет на фитнесот во нејзиниот зафатен распоред.
Губење на тежината на Мишел Обама пред и потоа
Пред да ги направи овие промени во животниот стил, Мишел Обама се чувствуваше исклучена од своето физичко јас поради хормоналните промени што доаѓаат со менопаузата. По шест месеци посветен напор, таа изгуби 15 кг, ја врати енергијата и се чувствуваше посигурна. Иако никогаш не се фокусираше само на бројот на вагата, нејзината подобрена сила и виталност беа јасни показатели за нејзиниот напредок.
Таа практикуваше внимателност со славење на мали победи, како што се одење дополнителни милји и правење поздрав избор на храна. Таа, исто така, се залагаше за жени над 50 години, прилагодувајќи ја својата иницијатива „Да се движиме“ за да се справи со здравствените предизвици како што е менопаузата. Препознавајќи ги еволуирачките потреби на нејзиното тело, таа усвои вежби со низок интензитет како пливање, осигурувајќи дека нејзината фитнес рутина останува ефикасна, но нежна.