Дали мајката што дои треба да избегнува грав? Еве ја вистината за надуеноста и гасовите
Познато е дека гравот предизвикува гасови и други симптоми на непријатност во стомакот поради високата содржина на влакна. Дали тоа нужно значи дека е забрането во исхраната за време на доењето?
Гравот и обезбедува есенцијални протеини, витамини, минерали и диетални влакна, од кои сите се неопходни, особено кога доите. Затоа се препорачува да се јаде мешункаст зеленчук, како грав, како дел од здравата исхрана за доење. Секако, токму поради поголемата количина на влакна, гравот може да предизвика и надуеност.
Кога додавате повеќе храна богата со влакна како грав во вашата исхрана, полека зголемувајте ја количината малку по малку за да ги минимизирате сите гастроинтестинални проблеми што може да ги имате. По неколку недели редовно јадење грав или друга храна богата со влакна, непријатноста ќе се намали додека вашето тело се прилагодува.
Дали гравот може да предизвика гасови кај доено бебе?
Честа заблуда е дека гравот во исхраната на мајката може да ги зголеми или намали гасовите и колика кај бебето. Освен присуството на алергија на кравјо млеко, има многу малку докази за поддршка дека која било друга храна може да ги зголеми грчевите кај бебето.
Слично на тоа, нема индикации дека одредени видови храна во вашата исхрана ја зголемуваат нервозата или гасовите на вашето дете. Ова не значи дека гравот не може да предизвика реакција кај бебето, сепак, не постојат упатства или списоци на овие потенцијални намирници.
Гравот може да предизвика гасови кај вашето бебе, но тоа не е загарантирано. Затоа, барајте модели во однесувањето на вашето бебе после јадење одредена храна.
Нема причина да избегнувате грав едноставно од страв дека вашето бебе ќе има гасови, бидејќи многу доени бебиња немаат гасови откако нивната мајка јаде грав. Ако вашето бебе изгледа гасовито или претрупан после јадење грав, обидете се да го исечете една недела и проверете дали тоа влијае на однесувањето на вашето бебе.
Дополнително, погрижете се вашето бебе добро да влече за време на доењето за да не голта премногу воздух, често да го подригате за време на хранењето и не дозволувајте вашето бебе да цица премногу брзо, бидејќи тоа може да предизвика гасови. Гравот е одлична хранлива протеинска опција која треба да ја вклучите во вашата исхрана додека доите.