За што сè се добри семките: лененото семе е добро за метаболизмот, а еден вид е добар за целокупното здравје
Многу луѓе сакаат да грицкаат овие семки, но не ни знаат колку се здрави.
Семнки обично ги грицкаме по пат, несвесно, за да помине времето, ги забавуваат нашите раце. Колку и да се вкусни, толку се и здрави. Семињата се познати како храна која во мал волумен има поголема калорична и хранлива вредност. Затоа низ историјата биле собирани и ценети како храна со исклучителна хранлива вредност. Во денешно време често ги нарекуваме суперхрана.
Семки од тиква
Семките од тиква се извор на минерали како што се калиум, цинк, магнезиум, железо, фосфор и манган. Тие се одлична ужина за дијабетичари. Важно е да го поддржиме нашиот имунолошки систем и отпор. Тие се особено важни за мажите бидејќи содржат фитостероли кои се корисни за простатата. Тие содржат протеини и се добар извор на незаситени масни киселини – омега-6 и помалку омега-3. Тие се богати со растителни влакна, што ги прави комбинација на хранливи материи за да одговорат на покачениот холестерол и да го намалат „лошиот“ ЛДЛ холестерол.
Семки од сончоглед
Семките од сончоглед се вкусни закуски кои кријат многу корисни состојки. Само една шака сончоглед може да ви обезбеди многу хранливи материи и да го подобри вашето здравје. Лековитите својства на семките од сончоглед потекнуваат од нивното богатство со витамини. Народната медицина му придава големо значење на семките од сончоглед во лекувањето на ревматизам, артритис, за зајакнување на видот и забавување на стареењето.
Ленено семе
Лененото семе ги постигнува најдобрите ефекти во мелена форма бидејќи побрзо се апсорбира. Ефикасно е за подобрување на дигестивниот тракт и делува на забрзување на метаболизмот. Тој е одличен лек за опстипација, а секојдневното консумирање ја регулира столицата. Затоа, се користи во диети со цел губење на тежината. Лененото семе, исто така, има корисен ефект врз репродуктивниот процес со одржување на рамнотежата на хормоните и регулирање на менструалниот циклус. Тие се богати со витамини Е и Б комплекс, минерали, калиум, калциум, магнезиум, цинк и селен.