Овошје кое го забрзува метаболизмот, а го препорачуваат ендокринолози пред летото

Овошјето е клучен дел од здравата исхрана. Освен што е природно сладок и вкусен, содржи бројни витамини, минерали и растителни влакна. Со доаѓањето на летото, видовите кои помагаат во регулирањето на телесната тежина и подобрувањето на метаболизмот привлекуваат посебно внимание. Ендокринолозите разликуваат неколку видови кои можат да бидат корисни ако се вклучени во балансирана исхрана и здрав начин на живот.

Грејпфрут
Овој цитрус со специфичен, горчливо-кисел вкус често се консумира во форма на сок. Сепак, се препорачува да се јаде целото овошје поради неговите влакна. Грејпфрутот може да помогне во регулирањето на нивото на шеќер во крвта, што ги намалува шансите за ненадејни скокови на гликоза. Исто така, како и другите агруми, дава заситувачки ефект и може да помогне во намалувањето на потребата за грицкање помеѓу оброците.

Киви
Познат е по високата содржина на растителни влакна, поради што има корисен ефект врз варењето на храната. Исто така, содржи високо ниво на витамин Ц, споредливо со портокалите и лимоните. Некои истражувања покажуваат дека кивито може да придонесе за разградување на мастите, па затоа често се споменува како корисна храна за регулирање на телесната тежина.

Ананас
Ананасот е едно од најпопуларните летни овошја. Содржи бромелаин, ензим кој помага во разградувањето на протеините и го стимулира варењето на храната. Има благ диуретичен ефект, што помага да се елиминираат вишокот течности и токсините. Покрај тоа, неговата природна сладост може да биде добра замена за засладени пијалоци и десерти.

Лубеница
Лубеницата е идеален сојузник за време на летните горештини, содржи над 90% вода, а воедно е нискокалорична. Благодарение на своите минерали и хидратантни својства, одличен е за закрепнување по физичка активност. Исто така, помага да се елиминираат токсините од телото преку урината.

Јагоди
Јагодите се богати со растителни влакна и имаат силен ефект на заситување, што може да помогне во контролата на апетитот. Тие исто така често се наведуваат како овошје кое го забрзува метаболизмот.

Боровинки и калинка
Иако се различни по вкус и текстура, боровинките и калинките имаат слични ефекти. И двата содржат висок процент на антиоксиданси кои помагаат во зачувувањето на здравјето на клетките и го поддржуваат метаболизмот.