Врвните стоматолози одговорија на вечното прашање: дали треба да ги миете забите пред или по појадокот?

Микроорганизмите во устата, како што се бактериите, можат да предизвикаат лош вкус во храната и лош здив.

Некои од нас веднаш одат директно во тоалет откако ќе се разбудат за да ги измијат забите, додека други претпочитаат да го започнат денот со шолја кафе и појадок пред да ги измијат забите. Но, што е подобро за вашите заби? Стоматолозите изјавија за „Вашингтон пост“ што вели професијата за ова прашање. Како што истакнуваат, постојат цврсти аргументи за четкање на забите пред јадење или пиење.

Микроорганизмите во устата, како што се бактериите, можат да предизвикаат лош вкус во храната и лош здив, а забниот плак, составен првенствено од бактерии, во комбинација со честички од храна и плунка може да доведе до кариес, гингивит и други форми на заболување на непцата.

Миење на забите пред и по јадење
Миењето на забите со паста за заби со флуор и правилната техника веднаш по будењето помага во отстранувањето на плакот и бактериите што се развиваат во устата преку ноќ. Може да го подобри вкусот на сокот, кафето и појадокот, а пастата за заби ги обложува забите со флуор и други минерали што ги штитат за време на оброците, истакна Стивен Кац, претседател на Американското здружение на ендодонтисти.

„Кога храната ќе дојде во интеракција со плакот, леплив филм од бактерии, се создава киселина, што доведува до ерозија на глеѓта и кариес“, објасни тој подетално.

Од друга страна, добра идеја е да ги миете забите веднаш по јадење или пиење. Миењето на забите по оброците ги отстранува честичките храна што се заглавуваат меѓу забите, по линијата на непцата и во биофилмовите формирани од бактериите што ги обложуваат забите, вели Маргарита Фонтана, професорка на Стоматолошкиот факултет на Универзитетот во Мичиген. Затоа двајца од тројца експерти кои разговарале со „Вашингтон пост“ рекле дека ги мијат забите и пред и по утринскиот оброк. Третиот ги мие забите пред појадок, а потоа повторно во средината на денот.

Задолжително миење на забите двапати на ден
За луѓето кои претпочитаат да ги мијат забите прво нешто наутро, повторното миење на забите по појадокот можеби не е секогаш практично, но може да биде корисно за оние кои се посклони кон расипување на забите, рече Фонтана.

Ако не можете да ги миете забите и пред и по појадокот, не би требало да има никаква штета, сè додека ги миете забите најмалку двапати на ден – наутро и навечер – и користите конец за заби, идеално по последниот оброк во денот за да избегнете консумирање храна или пијалок, освен вода, откако вашите заби ќе бидат целосно чисти, вели професор Фонтана.

Дали треба да почекам пред да ги измијам забите?

Обично нема причина да се чека до после оброк за да се измијат забите. Меѓутоа, ако консумирате кисела храна или пијалоци како што се агруми и оние што содржат оцет, вино или сода, некои експерти препорачуваат да се почека од 30 до 60 минути. „Киселините привремено ја омекнуваат глеѓта, а прераното миење на забите може да ја истроши. Плакнењето со вода веднаш по јадење е добра алтернатива додека чекате да ги измиете забите“, вели Стивен Кац. Кафето не е толку кисело, па затоа нема причина да се одложува миењето на забите по шолја кафе.

Ако не можете да ги исплакнете забите со вода, мастиката за џвакање без шеќер по оброк може да го одржи протокот на плунка, ефикасно измивајќи ги честичките и остатоците од храна и заштитувајќи ги забите, вели Ручи Сахота, портпаролка на Американската стоматолошко здружение и семеен стоматолог во Фремонт, Калифорнија. Совет од експертите е дека ако забележите дека вашата храна постојано се заглавува на истото место, кажете му на вашиот стоматолог за тоа бидејќи тоа може да значи дека има кариес во таа област што треба да се реши.

Заклучокот е дека миењето на забите пред или по појадокот е прашање на личен избор. Иако постојат придобивки од двата методи, генерално миењето на забите по секој оброк е добра идеја.

Кога да се користи конец за заби?
Кога станува збор за користење конец за заби, нема погрешно време за користење конец за заби, иако некои експерти велат дека миењето пред спиење има предност да се осигура дека нема да останат честички храна меѓу забите што можат да размножуваат бактерии и да поттикнат таложење на плак преку ноќ. Исто така, нема официјални упатства за правилниот редослед на миење и користење конец за заби, но две мали студии сугерираат дека може да има придобивки од користењето конец за заби пред миење.

Кога ги миете забите, точните алатки и техника се клучни. Премногу агресивното миење може да доведе до повлекување на непцата, ерозија на глеѓта и чувствителност на забите кај некои луѓе. Мијте ги забите најмалку двапати на ден најмалку две минути со четка за заби со меки влакна или електрична четка за заби и паста за заби со флуор.

Предноста на електричните четки
Предноста на електричните четки за заби е што тие ја работат работата наместо вас. Тие осцилираат и ротираат или вибрираат за да ги отстранат честичките храна и плакот, а многу од нив имаат тајмери ​​што ви кажуваат колку долго да миете, додека некои имаат и сензори за притисок што ве предупредуваат кога миете премногу силно.

Откако ќе ги измиете забите со паста за заби со флуор, прескокнете го плакнењето, велат експертите. Ова овозможува флуорот да остане на забите. Меѓутоа, ако мислите дека треба да ги миете забите, направете го тоа со мала количина вода. Или ако сметате дека ви треба потемелно плакнење, размислете за употреба на течност за плакнење уста со флуор.