Пијте вода –  може да ви помогне да живеете подолго

Луѓето кои пијат повеќе вода изгледаат дека живеат подолго и развиваат помалку хронични болести, сугерира една студија.

Користејќи здравствени податоци собрани од 11.255 возрасни над 30 години, истражувачите ги анализираа врските помеѓу нивоата на натриум во серумот – кои се зголемуваат кога внесот на течности се намалува – и различни показатели за здравјето.

Тие открија дека возрасните со серумски нивоа на натриум на повисоко ниво од нормалниот опсег имаат поголема веројатност да развијат хронични состојби и да покажат знаци на напредно биолошко стареење отколку оние со нивоа во средниот опсег.

Возрасните со повисоки нивоа исто така имаат поголема веројатност да умрат помлади, велат истражувачите.

Рецензираните наоди на Националниот институт за здравство (NIH), американска агенција за медицински истражувања, беа објавени во списанието eBioMedicine во понеделникот.

„Резултатите сугерираат дека правилната хидратација може да го забави стареењето и да го продолжи животот без болести“, рече Наталија Дмитриева, автор на студијата и истражувач во Лабораторијата за кардиоваскуларна регенеративна медицина при Националниот институт за срце, бели дробови и крв (NHLBI), дел од НАЦИОНАЛЕН ИНСТИТУТ ЗА ЗДРАВЈЕ.

NHS препорачува шест до осум пијалоци дневно

Авторите не дефинираа „соодветна хидратација“, но според NHS Англија луѓето треба да пијат шест до осум пијалоци дневно, што може да вклучува вода, млека со малку маснотии, чај и кафе.

Во март, научниците објавија студија која откри врски помеѓу повисоките граници на нормални нивоа на натриум во серумот и зголемениот ризик од срцева слабост.

За новата студија, тие ги проценуваа информациите што учесниците ги споделија за време на пет медицински посети – првите две кога беа во 50-тите години и последната кога беа помеѓу 70 и 90 години.

Тие ги исклучија возрасните кои имале високи нивоа на серумски натриум при почетните контроли или со основни состојби, како што е дебелината, што може да влијае на нивото на натриум во серумот.

Тие потоа процениле како нивоата се во корелација со биолошкото стареење, кое било проценето преку 15 здравствени маркери.

Тие вклучија фактори како што се систолниот крвен притисок, холестеролот и шеќерот во крвта, кои обезбедија увид во тоа колку добро функционира кардиоваскуларниот, респираторниот, метаболичкиот, бубрежниот и имунолошкиот систем на секоја личност.

Тие, исто така, се прилагодиле на фактори како возраста, расата, биолошкиот пол, статусот на пушење и хипертензијата.

Тие открија дека возрасните со повисоки нивоа на нормален серумски натриум – со нормални граници кои паѓаат помеѓу 135-146 милиеквиваленти на литар (mEq/L) – имаат поголема веројатност да покажат знаци на побрзо биолошко стареење.

Ова беше засновано на индикатори како метаболичко и кардиоваскуларно здравје, функција на белите дробови и воспаление, велат тие.

Возрасните со серумски нивоа на натриум над 142 mEq/L имале до 64 отсто зголемен поврзан ризик за развој на хронични болести како што се срцева слабост, мозочен удар, атријална фибрилација и периферна артериска болест, како и хронични белодробни заболувања, дијабетес и деменција, додаваат тие. .

Но, возрасните со серумски нивоа на натриум помеѓу 138-140 mEq/L имале најмал ризик од развој на хронична болест, велат тие.

Истражувачите рекоа дека наодите не докажуваат каузален ефект и дека се потребни контролирани испитувања за да се види дали оптималната хидратација може да промовира здраво стареење, да спречи болести и да води до подолг живот.

Завршувајќи ја студијата, авторите рекоа: „Бидејќи намалената вода во телото е најчеста причина за зголемување на концентрацијата на натриум, овие резултати сугерираат дека за луѓето чиј серумски натриум надминува 142 mmol/l, постојаното одржување на оптимална хидратација може да го забави процесот на стареење [sic] .“

Тие додадоа: „Резултатите од нашата студија ја поддржуваат хипотезата дека оптималната хидратација потенцијално може да биде таков системски превентивен пристап кој може да го продолжи животниот век без болести“.

Тоа доаѓа по посебна студија која покажа дека некои луѓе можеби ќе треба да пијат до шест литри вода дневно за да останат здрави и хидрирани.

Истражувачите од Универзитетот во Висконсин-Медисон во САД ги анализираа навиките за пиење на илјадници луѓе од 26 земји и открија колку многу им треба варира значително.

Дневните просеци се движеа од еден литар дневно до шест литри и вклучуваа вода во другите пијалоци како чајот, а исто така и во храната.