Ако вака вежбате го загрозувате имунитетот: Мажите да внимаваат – ја убиваат и желбата за водење љубов

Неочекувани ефекти на вежбање врз телото на мажите.

Со здрава исхрана, редовната физичка активност ви помага да бидете во форма и да изгледате добро, но ако претерате може да го загрозите вашето здравје, па дури и да станете зависни.

Прекумерното вежбање кај мажите доведува и до намалување на либидото, поради физички замор или пониски нивоа на тестостерон. Малкумина знаат дека тоа влијае дури и на имунитетот кој е нарушен 72 часа по тренингот.

Во спротивно, се смета дека физичката активност ќе има корисен ефект врз имунитетот, но не и ако е екстремна или трае премногу долго. Пет часа умерена физичка активност неделно е доволно за возрасен човек, а претерувањето, како што се екстремни вежби за издржливост, може да доведе до оштетување на срцето, ритам на срцето и зголемени артерии, бидејќи тие се премногу тешки за нашиот кардиоваскуларен систем, предупредуваат експертите.

На возрасните им се препорачува пет часа умерено вежбање неделно или два и пол часа интензивен тренинг, секако можно е да комбинирате лесни и потешки вежби, доколку сакате.

Едно истражување покажа дека луѓето кои трчаат умерено имаат помал ризик од предвремена смрт отколку оние кои воопшто не вежбаат, додека оние кои претеруваат имаат ист ризик како и луѓето кои воопшто не се занимаваат со физичка активност.