Зошто не е добро да јадете салати навечер? Иако се здрави, можат да направат проблем

Постојат неколку причини зошто не е добро да јадете салати навечер!

Свежо подготвените салати многу луѓе сакаат да ги комбинираат со главното јадење или едноставно поединечно. Покрај класичните салати, како зелена или зелка салата, денес има толку многу различни сорти и комбинации на вкусови. Често им се додаваат житарки и разни преливи. Но, дали знаевте дека не треба да ги консумирате навечер? Постои важна причина за ова.

Салатите се богати со хранливи материи како протеини, јаглени хидрати и витамини. Тие имаат одличен ефект врз метаболичките процеси во телото, варењето и движењето на дебелото црево. Тие исто така можат да помогнат при губење на тежината. Сепак, и покрај сите негови предности, нутриционистите советуваат дека не треба да јадете салати по пет часот попладне. Тие додаваат дека нашиот систем за варење и празнење има природен ритам на работа и дека како што одминува денот тој се забавува, пишува Times Now.

Истражувањата покажуваат дека дигестивниот тракт е најактивен наутро и полека успорува до вечер. Суровата храна е едноставно потешка за телото да се вари и користи повеќе енергија од своите резерви. Последиците од доцното јадење на салата може да доведат до потешкотии со спиењето, а ќе се разбудите поуморни. Салатите од зеленчук како краставица, зелена салата (путерка) и моркови содржат премногу вода, што може негативно да влијае на вашиот дигестивен систем во текот на ноќта.

Кога е најдобро време за салата?

Според американските експерти, најдобро е да се јаде салата пред „зајдисонце“, а не доцна навечер. Наместо салата, многу подобра опција за доцниот оброк е овошјето, јогуртот или малите порции житарки.