Животни правила на руски хирург кој живеел 104 години

Федор Углов, советски и руски хирург, писател и јавна личност, доктор по медицински науки и професор, имал посебни правила на кои се придржувал во текот на целиот живот. Благодарение на нив, тој живеел 104 години на многу активен живот.

Правила за здрав живот на Федор Углов:

Добрите дела и добрите мисли даваат долговечност. Ова е несомнено точно. Многу болести произлегуваат од стрес. И добрите мисли и дела ве штитат од ова.

Физичката и интелектуалната работа е корисна затоа што нè одржува во живот. Ако не ги користиме мускулите, тие почнуваат да атрофираат. И мозокот е ист мускул. Ако престанеме да работиме со главата, мозокот постепено престанува да работи – логично.

Ако правиме вежби секој ден, ова ќе го продолжи нашиот живот неколку години безусловно.

Нашето тело го регенерира хормонот за раст. Регенерацијата ни дава можност да живееме. Значи, ни треба хормон за раст. Овој хормон се произведува најмногу кога спиеме. На крајот на краиштата, кога спиеме – не јадеме. Односно, дури и гладувањето може да биде многу корисно од време на време, бидејќи ни го овозможува хормонот за раст во големи количини.

Најголемата грешка е јадењето ноќе. Вака веднаш се добиваат масните наслаги. Најдобро е во вечерните часови, наместо да барате храна, да барате кревет и да одите во кревет.

Овошје сите треба да  јадат во големи количини. Тоа ќе ви го обезбеди потребното здравје!