Што се случува во телото ако не пиете вода цел ден?

Сите понекогаш забораваат на водата, а недостатокот на хидратација предизвикува многу промени.

Сите знаеме дека е неопходно да се пие вода во текот на денот, но многумина забораваат додека не почнат да се појавуваат ефектите од дехидрација.

– Неопходно е внесот на вода да биде приоритет во вашиот секојдневен живот – забележува доктор К. Мичел Нафиќи. Според него, правилната хидратација ќе ви помогне да одржите здраво тело и ум, како и да спречите здравствени проблеми поврзани со проблемот со дефицит на течности во телото.

Некои општи препораки за дневен внес се осум чаши, а еве што се случува со телото ако не пиете вода 24 часа, кои се можните симптоми:

Промени поврзани со одење во тоалет

Заедно со жедта, промените во тоалетот се меѓу првите симптоми што може да ги забележите по дехидрација. Ќе уринирате поретко, а бојата на урината најверојатно ќе се промени од светло жолта – што укажува на добра хидратација – до потемно жолта или дури и мешавина од килибар и кафена боја. Ако ова ви се случи, треба да биде потсетник дека е време за пиење.

Вртоглавица, главоболка и замор

Кога ќе заборавите да пиете вода во текот на денот, може да забележите дека чувствувате мала вртоглавица, главоболка или чувствувате замор, вели Нафиќи. Ова е само еден од начините на кои „телото ве предупредува дека му се потребни течности за да функционира правилно“, објаснува тој.

Според експертите од Клиниката во Кливленд, можете да се ослободите од главоболките поради дехидрација со пиење вода, одмор и земање лекови против болки. Сепак, вртоглавицата може да укаже на посериозен проблем.

– Доколку имате знаци на тешка дехидрација (како дезориентација или вртоглавица), веднаш побарајте лекарска помош – советуваат лекарите.