Мед пред спиење: Што му се случува на вашиот организам

Според експертите, најдобро е да се консумира мед пред спиење.

Многу луѓе имаат навика да го користат медот како превенција против грип и настинка. Витамините, минералите и аминокиселините во медот можат да помогнат во зајакнувањето на имунолошкиот систем и да го намалат ризикот од помали болести. Затоа, не е чудно што медот може да биде особено корисен во зима, но само ако го земате правилно. Според експертите, најдобро е да се консумира мед пред спиење.

Подлабок и помирен сон
Медот содржи триптофан. Оваа хранлива материја е една од неопходните за нашето тело. Триптофанот е дел од структурата на два хормони – мелатонин, кој го поддржува нормалниот сон и серотонин, кој го балансира нивото на анксиозност. За оние кои често се будат навечер, земањето лажичка мед пред спиење е добра опција за да го одржите телото опуштено во текот на ноќта.

Помага во намалување на крвниот притисок
Медот содржи соединенија за кои некои студии покажуваат дека можат да помогнат во намалување на крвниот притисок.

Го зајакнува имунолошкиот систем
Ова е едно од најпознатите својства на медот и главната причина зошто се консумира во зима во сезоната на настинки и грип.

Му помага на телото да согорува масти
Доколку сакате да ослабете, но не на кој било начин, туку на безбеден начин, забрзувањето на метаболизмот ќе ви помогне. Побрзиот метаболизам предизвикува телото да користи повеќе енергија и затоа согорува повеќе масти. Медот има способност да го забрза метаболизмот. Ако го земате пред спиење, вашето тело ќе ја помине цела ноќ согорувајќи дел од вишокот маснотии што ги има, а со тоа ќе ви помогне да изгубите тежина.

Помага во борбата против кашлицата
Кашлањето може да предизвика проблеми со заспивањето, особено кај децата. Медот има антиинфламаторни својства кои ја намалуваат иритацијата на грлото и помагаат во намалување на кашлањето. Еден начин да ја искористите оваа особина е да разредите лажица мед во чаша топла вода и да ја испиете пред спиење.

Го забавува стареењето
Еден од најдобрите начини да го забавите природното стареење на клетките на вашето тело е да јадете храна богата со антиоксиданси. На пример, за да ги намалите знаците на стареење на кожата, можете да направите маска за лице со мед, да ја нанесете на лицето и да ја измиете со топла вода по 20 минути.

Помага при депресија
Медот содржи полифенол, супстанца која ги ограничува и регулира одредени реакции кои се случуваат во мозокот. Одржувањето на овие реакции под контрола може да го намали ризикот од развој на депресија.