Како да јадеме помалку без чувство на глад? Шест совети кои ќе ви помогнат

Сигурно сте си го поставиле ова прашање во одреден момент.

Секој кој некогаш бил на диета, мора да почувствувал дека и покрај редовните оброци во текот на неколку часа, чувствувал поголема глад од вообичаено.

Освен што тогаш се откажуваме од диетата, почнуваме да внесуваме уште повеќе храна и го преоптоваруваме стомакот кој потоа се шири и на крајот ни треба многу храна за да го задоволиме.

Иако нутриционистите често зборуваат за тоа, никогаш не е бескорисно да се спомене како можеме да го задоволиме гладот ​​и да го измамиме нашето тело дека не сме гладни.

Шест едноставни одговори на прашањето „Како да јадете помалку?

– Мијте ги забите после секој оброк
– Пред јадење испијте чаша вода
– Јадете повеќе нискокалорична храна
– Јадете повеќе чисти протеини
– Користете помали чинии за оброци
– Не јадете директно од пакувањето