Престојот на море не е само одмор: Како влијае на телото, кожата и расположението
Морскиот воздух, сонцето и водата можат да придонесат за релаксација, намалување на стресот и подобро чувство. Подолу се 5 можни придобивки од престојот на море.
Понекогаш само помислата на одмор е доволна за да се чувствуваме подобро. Морето, звукот на брановите, пенливото море и карактеристичниот мирис на морскиот воздух можат да имаат пријатен ефект врз телото и умот. Чистиот морски воздух, престојот во природа и минералите од морската вода можат да придонесат за чувство на релаксација и благосостојба.
Летниот одмор на море може да биде корисен за луѓето што се изложени на секојдневен стрес, а поминувањето време во природа и умерената физичка активност можат да имаат позитивно влијание врз целокупното здравје. Морето може да биде и пријатна средина за луѓе со одредени хронични заболувања, но во случај на срцеви и крвни садови, астма, респираторни заболувања, алергии и кожни заболувања, како што се псоријаза, егзема и дерматитис, препорачливо е претходно да се консултирате со лекар.
Морскиот воздух покрај брегот содржи фини честички сол и други компоненти карактеристични за крајбрежните средини. Престојот на отворено и длабокото вдишување свеж воздух додека шетате покрај брегот може да биде добро за телото и да ги опушти умот и телото.
Лекарите генерално препорачуваат пешачење по должината на брегот во постудениот дел од денот, особено рано наутро или приквечер, кога температурите се пониски. Лицата со нарушувања на тироидната жлезда не треба да го користат капењето во морето како замена за терапија. Иако морската вода содржи јод, количината на јод не е причина капењето во морето да се рачуна како третман за нарушувања на тироидната жлезда. За секој дополнителен внес на јод треба да се разговара со лекар.
Поминувањето време покрај море значи и изложување на сончева светлина, која игра важна улога во производството на витамин Д во телото. Витаминот Д е важен за здравјето на коските и нормалното функционирање на имунолошкиот систем, а игра улога и во други процеси во телото.
Затоа прошетката покрај море, со соодветна заштита од сонце, може да биде пријатен начин да се помине време на отворено. Важно е да се избегнува прекумерно изложување на сончеви зраци и да се користи соодветна заштита, особено во периоди на највисоко УВ зрачење.
Морската вода е богата со минерали како што се магнезиум и калиум, како и разни елементи во трагови. Поминувањето време во морето може да има пријатен и освежителен ефект, додека пливањето и движењето во водата се форма на физичка активност што може да придонесе за целокупно чувство на благосостојба.
Морската вода може да има и благ ексфолијативен ефект благодарение на нејзината содржина на сол, односно може да помогне во отстранувањето на површинските мртви клетки на кожата.
Звукот на брановите, престојот во природа и погледот на отворено море можат да имаат смирувачки ефект и да придонесат за релаксација. Времето поминато на отворено, заедно со физичката активност како што е одењето, може да помогне во намалувањето на секојдневниот стрес и да придонесе за подобро расположение.
Затоа прошетката по плажа, со нозете во песок и поглед на морето, може да биде пријатен начин да се опуштите и да се исклучите од секојдневните обврски.
Солената вода може да има благ антисептички ефект и може да помогне во чистењето на кожата, но не треба да се користи како замена за соодветен третман на кожни заболувања или рани.
Дополнително, престојот на отворено и свежиот морски воздух може да бидат добри за вашата кожа. За некои луѓе со кожни заболувања, како што се псоријаза и егзема, сончевата светлина и морската вода можат привремено да ги ублажат некои симптоми. Сепак, одговорот зависи од личноста и видот на состојбата, а прекумерното изложување на сонце може да ја оштети кожата и да ги влоши одредени состојби.
Не постои универзално правило дека треба да поминете точно 20 дена на море за да имате здравствени придобивки. Должината на престојот зависи од вашата здравствена состојба, начин на живот, можности и индивидуални потреби.
Најважно е за време на одморот да имаме доволно време за одмор, спиење, движење и престој на отворено, со соодветна заштита од сонцето и доволен внес на течности.