Ова се најлошите грицки пред спиење за вашиот метаболизам

Грицкањето пред спиење може да биде утешно искуство, особено по долг, напорен ден. Сепак, она што го јадете пред спиење може или да го поддржи или да го саботира вашиот метаболизам.

Изборот на погрешни грицки може да го наруши вашето варење, квалитетот на спиењето, па дури и да ги забави процесите на согорување на маснотиите.

Од друга страна, изборот на хранливи закуски нема да го наруши вашиот сон или дигестивниот систем и може да го одржи вашиот метаболизам стабилен преку ноќ.

Сладолед

Сладоледот е веројатно една од најпопуларните опции за ужина пред спиење. Сепак, колку и да е утешно да јадете кутија сладолед додека седите на каучот и го гледате вашето омилено шоу, тоа не е толку добро за вашиот метаболизам, сон или тежина. Сладоледот е полн со шеќер и масти, што може негативно да влијае на метаболизмот и сонот.

Чипс

Чипсот и крекерите се уште еден лош избор за уживање пред спиење. Многу од чипсовите и крекерите што ги купуваме обично се направени со рафинирани јаглехидрати, нездрави масти и високо ниво на натриум. Содржината на натриум доведува до задржување на водата, што на крајот доведува до надуеност. Нивото на шеќер во крвта се зголемува поради рафинираните јаглехидрати, кои можат да го забават вашиот метаболизам преку ноќ.

Овие производи обично содржат многу преработени јаглехидрати и лоши јаглехидрати, кои можат да предизвикаат воспаление и да го нарушат метаболизмот на телото дури и додека спиете.