Не треба да трошите пари на овие четири типа на неефикасни суплементи

Постојат многу додатоци кои можат да бидат корисни кога станува збор за задоволување на дневниот внес на есенцијални хранливи материи, но има многу кои не вредат за вашите пари.
Иако избегнувате додатоци кои доаѓаат со опасни несакани ефекти, важно е да се има на ум дека некои се едноставно неефикасни.

д-р. Остин Лејк неодамна сподели остроумни предупредувања за ова прашање, советувајќи ги поединците да бидат разумни во нивната потрошувачка со избегнување на одредени додатоци. Тој предупреди дека мултивитамините, биотинот, колагенот и пробиотиците можат да бидат лоша инвестиција.

Мултивитамини

Првата работа на која Лејк предупредува се мултивитамините. Иако ова може да изгледа како одличен начин да ги добиете основните хранливи материи во едно едноставно пакување, тој отворено вели дека тие едноставно нема да ви направат многу добро и може да бидат огромно губење пари поради нивната ниска биорасположивост и вештачки адитиви.

д-р. Езерото поттикнува промена кон добивање на основните хранливи материи од добри извори добро заокружена прехрана наместо да се потпирате на овие широко продавани мултивитамини.

Биотин

Биотинот често се продава како одлична опција за голем број здравствени потреби, особено кога станува збор за убавина. Сепак, ова е втор додаток на кој др. Езерото предупредува. Според него, прекумерното внесување може да биде штетно за вашето здравје.

„Биотинот всушност може да ги осиромаши другите витамини Б во вашиот систем, особено Б5“, вели тој.

Нагласувајќи ја важноста на Б5 во синтезата на хормоните и производството на енергија, тој советува да се одлучите за Б комплекс наместо тоа, нагласувајќи ја потребата за балансиран пристап кон суплементацијата.

Колаген

Колагенот е уште еден популарен додаток кој често се смета за корисна опција во областа на убавината. д-р. Лејк го привлекува вниманието на додатокот во тренд, наведувајќи дека истражувањето не ја поддржува силно неговата ефикасност.

Тој нагласува дека често можете да добиете многу преку храната, истакнувајќи извори како домашна супа од коски, месо и јајца. Ова го оспорува широко распространетото верување за неопходноста од додатоци на колаген и поттикнува покритичко испитување на трендовите во исхраната.

Пробиотици

Осврнувајќи се на пробиотиците, др. Лејк истакнува дека пробиотиците често се огромно губење пари бидејќи луѓето купуваат недоволно количество на вистинските видови на пробиотици.

Тој препорачува да бидете сигурни дека ги добивате вистинските количини и ја нагласува важноста на живите активни култури кои се наоѓаат во храната како кефир, кисела зелка, кимчи и комбуха.

Сè на сè, главниот совет на др. Лакеа е јасен: „Бидете внимателни кога сакате да инвестирате во суплементи и погрижете се да работите со некој кој знае за што зборуваат, или може да трошите многу од вашите пари“.

Во ерата на велнес трендови, да се биде добро информиран и да се консултираш со професионалци е од најголема важност за да се донесат мудри одлуки и за здравјето и за финансиската благосостојба.