Како Килијан Марфи се трансформираше за улогата во „Опенхајмер“ – и опасностите од екстремна диета
Филмовите на Кристофер Нолан се познати по тоа што одат во крајности, а „Опенхајмер“ од 2023 година не е исклучок. Биографскиот филм го следи Килијан Марфи како Џ. Роберт Опенхајмер додека ја создава првата атомска бомба во светот за време на Втората светска војна – а ирскиот актер презел драстични мерки за да се подготви за филмот.
Ѕвездата изјави за Њујорк тајмс дека сака да донесе физичка изведба на улогата, велејќи: „Обожавам да глумам со моето тело, а Опенхајмер имаше многу изразена физичка способност и силуета, што сакав да ги направам правилно“.
Тој истакна дека научникот имал вита става поради исхраната, што значело слабеење. „Морав прилично да ослабам, а работевме и со костимот и кроењето“, рече тој. Беше многу тенок, речиси изнемоштен, постоеше на мартини и цигари“.
Емили Блант ја игра сопругата на Опенхајмер, Кити, во филмот и се присети дека била изненадена од исхраната на Марфи. Таа за ТВ Екстра изјави дека тој имал „таков монументален потфат“ и дека „можел да јаде само бадем секој ден. Тој бил толку изнемоштен“.
Марфи изјави за „Гардијан“: „Како да сте во возот на кралот „Ф“ што само бомбардира.
Тој додаде: „Трчав со луда енергија; отидов над прагот каде што не се грижев за храна или ништо… Но, тоа беше добро бидејќи ликот беше таков. Тој никогаш не јадеше“.
Ѕвездата исто така се пошегува дека морал да пуши многу лажни цигари во текот на неговата кариера. „Пушев толку многу лажни цигари за Peaky и ова. Мојот следен лик нема да биде пушач“, рече тој. „Тие не можат да бидат добри за вас. Дури и билните цигари сега имаат здравствени предупредувања“.
Но, и покрај неговите екстремни напори за улогата, Марфи призна дека е лесно да се стане „малку конкурентен со себе“, нешто што тој рече „не е здраво, не го советувам“.
Екстремната диета може да биде опасна
Додека постот за кратки временски периоди е поврзан со некои здравствени придобивки и често придонесува за губење на тежината, Марфи не би преживеал долго ако навистина јадеше само еден бадем секој ден.
Додека актерите кои се подготвуваат за улоги често се подложени на драстични чекори и го намалуваат внесот на храна екстремно ниско за да постигнат одреден изглед во кратка временска рамка, не е препорачливо да држат несреќни диети ако сакате да постигнете здраво, одржливо губење на тежината.
Губењето на тежината бара да имате калориски дефицит – трошете помалку енергија отколку што согорувате – но намалувањето на калориите премногу ниско носи значителни ризици. Според Академијата за исхрана и диететика, нискокалоричните диети може да доведат до недостатоци во исхраната, губење на мускулите, магла во мозокот и камења во жолчката.
Тешкото ограничување е исто така неодржливо за повеќето луѓе, така што може да доведе до јојо диета, паѓање во циклус на „ограничување на прејадување“ и развој на нездрав однос со храната.
Бавното слабеење генерално значи дека имате поголема веројатност да ја задржите тежината. Нутриционистите препорачуваат да вклучите рамнотежа на протеини, јаглехидрати и масти во вашата исхрана, да не се ограничувате прекумерно со умерено уживање во секоја храна и да јадете со мал калориски дефицит.