Како да се ослободите од стравот: Пет совети од психолог

Ова се пет мудри изјави на познатиот психолог Михаил Лабковски кои мора да ги прочитате.

Желбата за лесен и безбеден живот често е длабоко вкоренета во човечката природа.

Кога се соочуваме со предизвици или непријатности, грижите лесно нè обземаат, создавајќи чувство на страв и вознемиреност што не оддалечува од моментот во кој се наоѓаме. Со тоа ја губиме можноста целосно да уживаме во животот. Како да се ослободите од стравот и да започнете да го живеете животот во потполност?

Познатиот психолог Михаил Лабковски нуди неколку корисни совети:

Фокусирајте се на сегашниот момент
Наместо бескрајно да го анализираме минатото или претерано да се грижиме за иднината, важно е да се фокусираме на моментот во кој се наоѓаме. Она што е минато е минато; важно е да се учи од минатите искуства и да се продолжи понатаму. Во исто време, не дозволувајте прекумерната грижа за иднината да ве парализира или да ја одземе радоста на сегашниот момент.

Здрав начин на живеење
Усвојувањето на здрави животни навики може да ви помогне да се чувствувате посилни и попозитивни. Правилно јадење, редовно вежбање и доволно сон може да придонесат за вашето целокупно чувство на благосостојба и задоволство.

Комуникација со најблиските
Редовната комуникација со саканите може да ви даде чувство на поврзаност и поддршка. Разговарајте со пријателите и членовите на семејството, споделете ги вашите чувства и искуства со нив. Ова ќе ви помогне да се чувствувате поддржани и помалку сами.

Живејте го својот живот
Не дозволувајте социјалниот притисок или туѓите очекувања да ги диктираат вашите постапки и приоритети. Живејте според сопствените вредности и стандарди, фокусирајте се на она што ви е важно и не трошете премногу енергија споредувајќи се со другите.

Поставување приоритети
Организирајте ги вашите обврски и време за да можете да се фокусирате на она што навистина е важно. Размислете за вашите цели и потреби и споредете ги приоритетите. Тоа ќе ви помогне поефикасно да управувате со вашето време и да го намалите стресот.

Кога ќе се соочите со негативни мисли или грижи, обидете се да ги гледате од перспектива на различни исходи. Фокусирајте се на позитивните аспекти и обидете се да најдете решенија наместо да се занимавате со проблеми. Направете контрола над вашите мисли и однесување за да станете емотивно поотпорни и посигурни и помалку нестабилни. Запомнете, вие имате моќ да изберете како ќе одговорите на животните предизвици.