Се плашите од летање? Совети што ќе ви помогнат да се ослободите од вашиот страв
Стравот од летање влијае на помеѓу 25 и 30% од возрасните, а експертите и персоналот на авиокомпаниите наведоа неколку едноставни техники што можат да им помогнат на патниците да се справат со летањето и турбуленциите.
Меѓу најчестите совети е „трикот со желе“. Стјуардесата Сиера Мист објаснува дека патниците можат да го замислат воздухот како густа маса што го држи авионот стабилен, наместо да ја доживеат турбуленцијата како ненадеен пад.
Друг едноставен совет за полетување е да ги кренете нозете од подот, што може да го намали чувството на тресење во кабината. Патниците што доживуваат значителна вознемиреност можат да си помогнат и со тоа што однапред ќе го проучат планот на летот и ќе ги разберат типичните звуци и движења на авионот. Професорот Роберт Бор, директор на Центарот за авијациска психологија, верува дека техничките објаснувања можат значително да го намалат стресот бидејќи непознатото често го зголемува стравот.
Бор, исто така, препорачува вежби за дишење и едноставни техники за да се запре паничната реакција. Тој за BBC изјави:
„Ако го промениме дишењето, подобро контролираме колку кислород ни е достапен, што го намалува срцевиот ритам.“
Изборот на седиште може да влијае и на чувството на безбедност. Сера Гудвин, вработена во Virgin Australia, советува да резервирате седиште што е можно поблиску до предниот дел од авионот, каде што турбуленциите имаат тенденција да се чувствуваат помалку, додека седиштата во близина на крилата се исто така потивки поради рамнотежата на авионот. За нервозните патници, таа препорачува да разговараат со кабинскиот персонал, кој е обучен да помогне во вакви ситуации.
Еден начин да се подготвите е да ги следите прогнозите за турбуленции преку специјализирани услуги како што е Turbli. Патеписката Стејси Леаска наведува дека ваквите алатки ѝ помагаат да го претвори непознатото во нешто попредвидливо, додека лекарот Брајан Бруно проценува дека таков пристап активира рационално размислување наместо панична реакција.
Стравот од летање се вика аерофобија.