Менопауза: Енергетска вежба од пет минути која ќе ви отвори нови погледи кон промените низ кои поминувате

Ова е идеално решение за да го поправите она што можете во вашиот дом. Ако имате пукнатини на ѕидот, покривот или олуците, не треба да повикате мајстор и да трошите многу пари за поправки.

Kога ќе се изговори зборот „менопауза“, најчесто првите мисли се: крај на младоста, пад на хормоните, топли бранови, старост, дебелеење… Сепак, менопаузата е многу повеќе – тоа е патување во длабочините на самиот себе. , откривање нови димензии на животот и преминување во нова.ера на моќ.
Менопауза: многу повеќе од само биолошка транзиција
Менопаузата не е само биолошки процес – тоа е патување во втората пролет на животот. Тоа е време кога жената повторно се открива себеси, своето тело и својата сила.

Нова територија – менопауза
Како и секое патување во непознатото, менопаузата носи свои предизвици. Не можеме да знаеме што не чека од другата страна на таа врата додека не поминеме низ неа. Меѓутоа, со енергетската медицина и разбирањето на сопствената енергија, можеме да се подготвиме за ова патување и да се соочиме со предизвиците со поголема самодоверба.

Нова перспектива
Менопаузата не води низ длабока трансформација каде што треба да се фокусираме на енергетските промени што се случуваат во нас. Потребни ни се нови алатки кои ќе ни помогнат да ја разбереме и регулираме нашата енергија, кои ќе ни помогнат полесно и поздраво да поминеме низ менопаузата.

Менопаузата како можност за нова сила и независност
Меѓу сите физички и емоционални промени што ги носи менопаузата, се раѓаат нови сили. Тоа е моќта што доаѓа од длабочините на земјата која ги пробива нашите клетки и не води во нова фаза од животот. Ова е периодот кога почнуваме повторно да се поврзуваме со самите себе, кога повторно се заљубуваме во себе и откриваме нова самодоверба и слобода.
Менопаузата не е крај, туку почеток. Тоа е можност жените да ја препознаат и да ја прифатат својата нова моќ и независност. Кога ќе почнеме да ја разбираме и прифаќаме менопаузата како природна транзиција во втората пролет од нашиот живот, можеме навистина да почнеме да се цениме и сакаме себеси во сета наша полнота.

Секојдневна рутина за благосостојба
Дневната рутина е ефикасна 5-минутна енергетска вежба која има за цел да ги активира и стимулира енергетските полиња на телото. Оваа рутина вклучува различни техники кои не одземаат многу време, но нудат многу придобивки за вашето здравје и благосостојба.

Вкрстеното одење е енергична техника дизајнирана да ја зајакне врската помеѓу десната и левата хемисфера на мозокот. Оваа техника не само што ја подобрува физичката координација, туку помага и за појасно размислување и виталност.

Активирање на меридијанот: Пред да започнете со вежбата, допрете ја точката за акупресура К-27. Ова осигурува дека енергијата тече правилно низ меридијаните. Точките К-27 се акупресурни точки лоцирани во близина на клучната коска. Тие имаат силно влијание врз сите меридијани во телото.
Активирање и масажа на овие точки:
1. Помага во одржување на висока енергија и концентрација.
2. Помага во решавање на проблемите со замор и концентрација.

За да ја пронајдете точката К-27, поставете го показалецот на клучната коска и движете ја раката кон внатрешните агли на клучната коска. Поместете ги рацете надолу околу 5 см каде што ќе најдете мека вдлабнатина. Масирајте ги овие точки со цврсти движења додека дишете длабоко.

Основно движење: додека стоите, истовремено кренете ја десната рака и левата нога. Потоа спуштете ја и кренете ја левата рака и десната нога.
Алтернативен метод: За оние со ограничена подвижност, постои алтернатива што вклучува допирање на спротивната рака и колено додека седат.
Нагласен чекор: нагласете го кревањето на нозете и замавнувањето на рацете околу средината на телото.
Дишење: за време на вежбата, дишете длабоко низ носот и издишете преку устата најмалку една минута.

Вкрстеното одење е одлична вежба која лесно можете да ја вклучите во вашата дневна рутина за да ја подобрите целокупната благосостојба.