Што е поштетно – пушењето или алкохолот? Еве што велат лекарите
Пушењето и алкохолот можат сериозно да го оштетат вашето здравје, но која од двете навики носи поголем ризик? Познато е дека тутунот и прекумерната консумација на алкохол можат да оштетат бројни органи и да го зголемат ризикот од хронични заболувања, вклучително и рак.
Сепак, не е лесно да се споредат бидејќи тие влијаат на телото на различни начини, а ризикот зависи и од тоа колку често и во какви количини едно лице пуши или пие. Д-р Доналд Грант, општ лекар и виш клинички советник во The Independent Pharmacy, разговараше со UNILAD за разликите.
Што се случува со телото на краток рок?
Никотинот предизвикува зависност, но не е единствената штетна супстанца во цигарите. „Пушењето влијае на телото речиси веднаш“, вели д-р Грант. „За само неколку минути, го забрзува срцевиот ритам и го зголемува крвниот притисок, додека јаглерод моноксидот од чадот ја намалува количината на кислород во крвта. Затоа пушачите често забележуваат дека побрзо се задишуваат при извршување на секојдневните активности.“
Алкохолот делува различно, но неговите ефекти може да се почувствуваат и многу брзо.
„По само едно или две пијалоци, вашата координација и проценка се нарушени, поради што ризикот од несреќи и повреди драматично се зголемува во текот на вечерта на прекумерно пиење“, објаснува д-р Грант. „Многу луѓе претпоставуваат дека алкохолот им помага да заспијат, но всушност ги нарушува длабоките фази на спиење. Затоа често се чувствувате уморни и поспани следниот ден по таква ноќ.“
Повременото пиење носи помал ризик од редовното, прекумерно пиење, што може сериозно да го оштети вашето здравје со текот на времето.
Долгорочни ефекти од пушењето и алкохолот
Двете навики носат сериозни долгорочни ризици. Пушењето е директно поврзано со рак на белите дробови, хронична опструктивна белодробна болест (ХОББ), срцеви заболувања и мозочен удар. Исто така е поврзано со други видови на рак, вклучувајќи рак на устата, грлото, мочниот меур и панкреасот. Д-р Грант додава дека пушењето може негативно да влијае на плодноста и да го забрза стареењето на кожата.
Долгорочната, прекумерна консумација на алкохол е поврзана и со голем број сериозни здравствени проблеми.
„Редовното прекумерно пиење може да доведе до замастен црн дроб и посериозни оштетувања. Исто така, се поврзува со рак на дојка, уста, грло и дебело црево, како и со висок крвен притисок, зголемување на телесната тежина и психолошки проблеми кога алкохолот станува начин за справување со стресот“, вели д-р Грант.
Сè повеќе луѓе повремено избираат целосно да се откажат од алкохолот, како на пример за време на предизвици како „Сув јануари“, а популарноста на безалкохолните и пијалоците со низок алкохол расте. По откажувањето од пиење, некои промени може да се забележат релативно брзо. Тие вклучуваат подобра хидратација и подобар сон, додека други здравствени индикатори исто така можат да се подобрат со текот на времето.
Според организацијата Drinkaware, долготрајното прекумерно пиење го зголемува ризикот од цироза на црниот дроб. Иако веќе развиената цироза не може да се излечи, прекинувањето на консумирањето алкохол може да спречи понатамошно оштетување на црниот дроб и да ја подобри прогнозата.
Промените исто така почнуваат брзо по откажувањето од пушење. Само неколку часа по последната цигара, нивото на јаглерод моноксид во крвта почнува да опаѓа, а телото постепено се опоравува. Во исто време, може да се појават симптоми на апстиненција од никотин, вклучително и силна желба за цигара.
Па што е поштетно?
Пушењето и прекумерното консумирање алкохол не се лесни за директно споредување бидејќи се разликуваат по видот и интензитетот на ризиците, како и по тоа колку често и во какви количини ги консумира лицето. Затоа, д-р Грант предупредува дека ниту една од овие навики не треба да се смета за безбедна.
„Севкупно, тешко е да се каже дека едната е драстично полоша од другата. Намалувањето на која било од овие навики носи вистински здравствени придобивки“, заклучува тој.