Како да го исчистите организмот од отрови и маснотии, а без гладување?

Како да го исчистите организмот од токсините и штетните материи кои се „насобрале“ во студениот период.

Чистењето на организмот по зимското прејадување, стресот и генерално намалената активност типична за студените денови е практично неопходно уште од првите денови на пролетта. Експертите предупредуваат на грешката која многумина ја прават кога се работи за детоксикација, а поради која телото не само што нема корист, туку и му штети.

Не е неопходно да се гладува за да се отстранат токсините од телото, велат нутриционистите. Сè што треба да направите е да следите неколку правила.

Пред сè, неопходно е да се заштити мукозната мембрана на гастроинтестиналниот тракт. Зголемете ја вашата исхрана со храна како што се зелен зеленчук, тиква, моркови… Ова ќе помогне да се подобри варењето и да се отстранат штетните материи од телото.

Исто така, се препорачува да се откажете од алкохол, газирани пијалоци, пржена, кисела или пушена храна во деновите на интоксикација (а по можност долгорочно), бидејќи ја иритира слузницата на желудникот и го попречува процесот на чистење.

Покрај тоа, здрава микрофлора и силен имунолошки систем може да се постигне со јадење храна богата со диетални влакна (боровинки, црвен грав, ореви). Нутриционистите советуваат и умерена физичка активност, како и доволно сон.