Често го јадете? Овој зеленчук е најлошиот непријател за диета

Се верува дека овој зеленчук води до губење на тежината, но вистината е малку поинаква.

Повеќето луѓе се откажуваат од бело брашно или месни производи додека се на диета, верувајќи дека ќе го постигнат посакуваното губење на тежината со одредена храна и житарки.

Сепак, научниците откриле дека постојат зеленчуци и житарки кои предизвикуваат зголемување на телесната тежина од одредени причини.

За време на истражувањето кое траело 20 години и во кое биле вклучени повеќе од 130.000 луѓе, научниците ги следеле навиките во исхраната на луѓето кои биле дел од експерименталната мрежа.

Тие дошле до заклучок дека грашокот и компирот се видови зеленчук што доведуваат до зголемување на телесната тежина. Сепак, пченката се покажала како најлоша храна. Причината лежи во високиот гликемиски индекс, интензивното зголемување на шеќерот во крвта по консумирањето што влијае на зголемување на чувството на глад.

За време на диетата и кога вашата цел е да ја намалите телесната тежина, не треба да претерувате со овие намирници.

Мнозинството, од друга страна, се потпира на овој зеленчук бидејќи е ефтин и има убав, пријатен вкус, а здравиот лиснат зеленчук е запоставен, како и храната богата со растителни влакна, како што се грав, брокула и карфиол.

Се препорачува да ги консумирате овие намирници што е можно почесто, а ако сакате да ослабете, консумирајте и зеленчук богат со вода, како што се домати, краставици, тиквички, зелена салата, ротквици…