Ананас: Летна суперхрана со неверојатни здравствени придобивки

Ананасот е бразилско овошје кое се состои од голема количина на вода, но тоа не значи дека му недостасуваат хранливи материи.

Извор е на јод, витамин Ц, органски киселини и бромелаин. Една чаша ананас содржи околу 78,9 милиграми витамин Ц, како и 2,3 грама влакна, заедно со 2,6 мг манган.

Ананасот е меѓу највкусните тропски овошја таму. Може да се консумира свеж, варен или конзервиран и во секое време од денот.

За појадок, може да биде дел од смути, мафин, или да се јаде свеж со вообичаениот појадок. За ручек може да биде дел од вегетаријанска плескавица или пилешки сендвич, додека за вечера може да се динста со ориз или да се пече на скара и да се додаде во рибни тако.

А бидејќи е богат со витамини, се смета за лековита храна.

Еве неколку причини зошто треба да јадете малку ананас денес:

– одличен е за варењето
– придонесува за правилно функционирање на црниот дроб
– помага во борбата против анемијата
– ја негува кожата
– има антидиуретско дејство.