Ако сте пушач, една намирница може да ве освежи: Ги штити срцето, крвните садови и е полна со витамини

Доматите се исклучително корисна храна што многу луѓе не ја јадат доволно често, иако се полни со витамини и минерали кои се клучни за здравјето на нервите и нормалната циркулација на крвта.

Особено е важно за пушачите, бидејќи може да помогне во намалувањето на штетата предизвикана од консумирањето тутун.

Варени домати – уште поздрав избор

Готвењето домати го зголемува нивото на ликопен, моќен антиоксиданс, што ги прави уште покорисни од суровите домати. Затоа се препорачува да вклучите варени домати во вашата дневна исхрана.

Здрава и сјајна кожа

Доматите се богати со витамин Ц, природен антиоксиданс кој помага во одржувањето на сјајот и здравјето на кожата. Покрај тоа, содржат витамин А, железо и калиум, кои се неопходни за одржување на здравјето на нервите и нормалната циркулација. Присуството на витамин К придонесува за правилно згрутчување на крвта.

Благодарение на кумаринот и хлорогената киселина, доматите можат да ги намалат штетните ефекти од пушењето, па затоа е корисно пушачите редовно да ги консумираат.

Сојузник во губењето на тежината

Доматите се одличен избор за оние кои сакаат да ослабат. Содржи малку калории и многу влакна, што придонесува за подолго чувство на ситост и го олеснува губењето на масните наслаги. Редовното консумирање домати може да биде вреден додаток на балансираната исхрана.

Овошје или зеленчук?

Иако доматите често се сметаат за зеленчук поради нивното одгледување и кулинарска употреба, технички тие се овошје. Европејците први почнале да го гледаат како овошје, но во секојдневната употреба, често се класифицира како зеленчук поради неговата употреба во јадењата.

За да ги добиете сите придобивки од доматите, обидете се да ги јадете секој ден, свежи или варени!