Пет минути активност на ден би можеле да бидат клучни за намалување на ризикот од рак


Часовите во теретана не се единствениот начин да ги искористите здравствените придобивки од вежбањето. Само четири до пет минути „енергична физичка активност“ би можеле значително да го намалат ризикот од рак кај луѓето кои генерално биле неактивни, покажува новата студија објавена во списанието JAMA Oncology. Истражувачите од Универзитетот во Сиднеј, Австралија, анализирале податоци од 22.398 …

Пет минути активност на ден би можеле да бидат клучни за намалување на ризикот од рак Read More »

Вежбите со клекнувања в место се корисни за мозокот


Еден од најдобрите начини за подобрување на здравјето на мозокот е да минете неколку минути секое утро правејќи вежби со клекнувања во место или други потези со оптоварување на нозете, вели д-р Мајкл Мозли. Иако не постои брз пат до подобро помнење, познавачите посочуваат дека може мудро да ги одбереме вежбите – оние кои бараат …

Вежбите со клекнувања в место се корисни за мозокот Read More »

Како вежбањето може да ви помогне да створите отпорност на стрес


Влијанието кое вежбањето го има врз психичкото здравје е големо, истакнуваат стручњаците. Тоа нѐ ослободува од стресот, односно нѐ прави посреќни, а исто така и поотпорни. „Науката докажа дека со работа на мускулите се ослободуваат хемикалии наречени миокини, кои потоа одат во крвотокот и го подобруваат расположението, ја намалуваат анскиозноста и му помагаат на мозокот …

Како вежбањето може да ви помогне да створите отпорност на стрес Read More »

Македонија земја на деформитети


Македонците се физички недоволно активна нација. Податоците од неодамнешни истражувања од невладини организации, од Институтот за јавно здравје и  од Факултетот за физичка култура се поразителни. Проблемот е системски, а системот не го препознава или се однесува дека го нема. А, и тоа како е присутен. Особено во предучилишна и одделенска настава , од прво …

Македонија земја на деформитети Read More »